Ricette Dieta per adolescenti

Se sei un adolescente e sei interessato a cucinare, ci sono un sacco di opzioni per gli alimenti per soddisfare il vostro stile di vita. Scegli un pigro Domenica, caricare su gli ingredienti necessari e avere voi stessi una sessione di cottura. Poi confezionare questi alimenti e goderne per tutta la settimana. Non solo vi farà risparmiare soldi, probabilmente perdere qualche chilo. . . giusto in tempo per il ballo di fine anno. Colazione

primo luogo, non saltare la prima colazione. Si è occupato con le lezioni del mattino, il doposcuola e uscire con gli amici, e avete bisogno di carburante. Una buona strategia per fare la prima colazione è di sparare a qualcosa in movimento, e uno dei migliori one-the-go di alimenti è tacos colazione. Inizia il caricamento su i vostri rifornimenti, che includeranno tortillas, uova, carne (salsicce terra o pancetta), e formaggi. Se si sta cercando di mantenerlo sano, optare per una tortilla low-carb, albume d'uovo, pancetta di tacchino e formaggio fatto dal 2 per cento del latte. Preparare ciascuno dei vostri prodotti separatamente, in base alle indicazioni del prodotto. Poi, su un piatto 6 x 6 pollici foglio di stagnola, imporre la tortilla, e riempirlo con un cucchiaio ciascuno di uova, carne e formaggio. Arrotolare la frittata, poi rotolare la tortilla nella stagnola. Ripetere questi passaggi fino a corto di rifornimenti e hanno una partita piena di tacos colazione. Riporli in freezer fino a quando ne avete bisogno. Per preparare, scartare la tortilla, rewrap in un tovagliolo di carta e forno a microonde per 30 secondi a un minuto, a seconda del vostro forno a microonde. Continua a microonde in incrementi di 15 secondi fino a quando al caldo il taco fino a vostra preferenza.
Pranzo o Cena

pasta può essere un pasto veloce da cucinare, e si può essere creativi. Scegli la tua forma preferita di pasta. A meno che non sei allergico, utilizzare pasta integrale. Allora scegliete il vostro sugo preferito. Prova uno di verdure inclusi. Aggiungere alcuni ingredienti. Come funghi sulla scatola o fresco, olive, peperoni rossi o verdi, cipolle, controfiletto di terra o di pollo? Non dimenticare il formaggio ridotto contenuto di grassi. Fate cuocere gli ingredienti in base alle indicazioni di ogni prodotto. Cuocere la proteina prima, di scarico e quindi aggiungere le verdure. Cuocere a parte la pasta. Usare oli sani, come d'oliva o di canola. Quando tutto è stato preparato, si combinano in una grande pentola. Scaldare tramite e mescolare accuratamente. Distribuire in compatto, facile da trasportare contenitori di plastica.
Dessert

Vi piace Snickers caramelle, ma sei stanco di essere tormentato i dolci? Prova questo basso contenuto di zucchero, ricetta a basso contenuto di grassi. Snickers Sorpresa sapore come il candy bar. Fate scorta di zucchero budino al cioccolato, burro di arachidi (croccante o liscia) e panna montata. In una ciotola, unire 2 cucchiai. di ogni ingrediente e mescolate. Top con panna montata, e si dispone di un dolce che ha un sapore quasi come la cosa reale.