Quanto dovrei pesare?

La questione di quanto qualcuno dovrebbe pesare non è così semplice come tirare fuori un grafico e che corrisponde alla tua altezza per un peso adeguato. Ci sono molti fattori da considerare quando si determina il numero corretto di sterline che sono necessari per la salute ottimale. La Scala

Avete mai fatto un passo su una scala ed i numeri fissi torna a voi fatto si vuole buttare a destra fuori dalla finestra? Forse non sarebbe una cattiva idea, perché il numero di chili si pesano non racconta l'intera storia della forma che si trovi
Cosa c'è in un Pound?

Il numero di chili che appaiono sulla vostra scala non è necessariamente un indicatore del livello generale di fitness. Sei in un peso sano quando si continua seguendo un piano di pasto nutriente e fare esercizio sulla maggior parte dei giorni della settimana.
Muscle Mass vs Fat

Come probabilmente sapete, i muscoli pesano più del grasso. Questo è un altro buon motivo per non mettere troppo "peso" al numero che la scala ti dice.
BMI

tuo Indice di Massa Corporea (BMI) è un numero Per familiarizzare con come può essere un indicatore più accurato del vostro livello di forma fisica rispetto al numero di chili si pesano. Il tuo BMI è generalmente un indicatore affidabile di grasso corporeo. Per esempio, se siete a 5 piedi 7 pollici di altezza e peso 140 chili, si ha un BMI desiderabile di 21,9 Il range normale è di 18,5 e 24,9. Se il numero supera il 25 che è considerato in sovrappeso e nulla più del 30 è classificato come obeso.
Vita Misure

Un altro numero di importazione è la dimensione del girovita. La quantità di grasso riuniti nella vostra zona addominale ti rende più vulnerabile ad una serie di problemi di salute. Una vita sana per una donna non deve superare i 35 pollici. Un uomo dovrebbe mirare per 40 pollici o meno.