Come mantenere il peso durante una crociera

Le vacanze possono facilmente causare la dieta più dedicati a mangiare male. Crociere hanno aggiunto pericolo per l'aumento di peso, perché essi comprendono non solo tutti i pasti e spuntini, ma il cibo è disponibile e accessibile per il passeggero in ogni momento, rendendo l'eccesso di cibo ancora più probabile. Cose che ti serviranno
pantaloni stretti o pantaloncini
Carta
Pen
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Plan Ahead
1

Prima di prendere la vostra crociera, cercano a mangiare più sano in modo da perdere qualche chilo prima di partire. Pesarsi a destra prima la crociera in modo da sapere esattamente quanto si pesa. Anche se si guadagna una piccola quantità di peso in crociera, verrà compensato dal peso di aver perso prima di partire. Quando tagli prima della crociera, fare una lista di tutte le modifiche apportate che si sarebbe disposti a continuare sulla crociera, ad esempio, ordinare cibo senza burro o saltando il cestino del pane a cena.
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Confezione un abito che si sente stretto. Le probabilità sono che non sarà pesarsi sulla crociera. Tuttavia, è probabile che che un paio di pantaloni corti o jeans che si adatta un po 'diverso quando si aumentano di peso. Anche se non si indossa quel vestito, provarlo su durante la crociera in modo da poter ottenere un senso se si sta mantenendo il vostro peso. A volte basta sentire brevemente indumenti a contatto con la pelle ti dà la motivazione per essere un po 'più calorico cosciente quando si mangia.
3

Esercizio sulla nave. La maggior parte delle navi hanno palestre, ma anche se il vostro non, provare a camminare intorno alla nave o prendere parte ad un'attività di bordo attivo. Alcune navi hanno campi da basket, piste e piste di pattinaggio.
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consideri saltando il buffet di mezzanotte o andare solo quando si è molto pieno. Molte navi hanno ridimensionato il quotidiano buffet a tarda notte e invece hanno solo uno o due a settimana. Mentre i display sono belle, si sta meglio a scattare foto, invece di campionamento il cibo.
5

porto, passare più tempo fuori la nave il più possibile, dal vostro cibo a bordo della nave è incluso nella il prezzo della crociera, molti passeggeri limitare gli acquisti alimentari quando sono in tour. Scendendo la nave fa cibo incluso meno accessibile e probabilmente non cercare cibo quando costa soldi.
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scrivere ciò che si mangia. Anche se si è in vacanza e può concedervi il lusso di alcuni tratti, tenere traccia della vostra assunzione di cibo vi farà pensare a cosa si sta mangiando. Sarete più probabilità di smettere di mangiare quando si è piena se si è responsabili.
7

Bere molta acqua. E vi terrà idratata e riempire in su, ed è libero di calorie. Limitare il consumo di alcol come quelle calorie si sommano rapidamente e non sono nutrienti.