Come prevenire il gonfiore allo stomaco

Visibile gonfiore allo stomaco può rovinare la serata e ti lascia una sensazione di disagio. Gonfiore addominale è causato da eccesso di gas intrappolato nel tuo stomaco. Improvviso gonfiore può durare minuti o addirittura giorni. Ma con gli orari di lavoro esigenti di oggi e gli eventi sociali, ONU gonfiore atteso può essere disastroso. Imparare le cause del gonfiore prima del tempo può notevolmente ridurre gonfiore allo stomaco. Cose che ti serviranno
Acqua
Mostra più istruzioni
1

evitare di mangiare cibi ricchi di zucchero. Zucchero nel tuo stomaco si trasforma in gas nel tempo e può portare a stomaco gonfio.
2

ridurre l'assunzione di bevande gassate gassate. L'anidride carbonica crea bolle (gas), che può rimanere nello stomaco per ore e rallentare la digestione.
3

Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di sale. Cibi salati sono ricchi di sodio, che può produrre gas nello stomaco. Fast food come patatine fritte contengono grandi quantità di sodio e dovrebbero essere evitati quando possibile.
4

Bere molta acqua. Molte persone credono che l'acqua porta a gonfiore addominale, ma in realtà è il contrario. La disidratazione è una delle principali cause di gonfiore addominale. Mancanza di acqua può portare a costipazione. I rifiuti accumulato nel vostro corpo contiene alti livelli di batteri che emettono gas che rimangono intrappolati nel vostro stomaco. Tuttavia si dovrebbe evitare di bere acqua mentre si mangia. L'acqua diluisce i succhi gastrici nello stomaco che si usa per abbattere e digerire il cibo. Questo lascerà i batteri emettono gas nel corpo più a lungo con conseguente rigonfiamento dello stomaco.