Idee pasto per il lavoro

Mangiare bene al lavoro richiede riflessione e pianificazione. E 'forte la tentazione di comprare il cibo da un distributore automatico o uscire per il fast food. Con lentamente incorporando nuove idee per i pasti di lavoro, è possibile migliorare la nutrizione e guardare apporto calorico. Mangiare saggiamente prende un po 'di creatività e determinazione a trovare buone scelte. Immagine pasti sani

Se non è possibile immaginare un pasto sano, è difficile crearne uno. Immaginando 4 oz di proteine, due 1/2 porzioni tazza di verdura e /o frutta, e un pane di grano intero è un buon punto di partenza. Si potrebbe prendere formaggio magro, una piccola lattina di succo di pomodoro, una mela e cracker integrali a lavorare per un pasto equilibrato.
Scopri cosa viaggia bene

Piccoli barattoli tir-linguetta di pollo, frutta in piccole tazze o con la buccia, bevande proteiche, e noci confezionate con frutta secca (mix di sentiero) viaggiare bene. Preparare una insalata di tanto in tanto, anche. Conservare l'insalata in un contenitore di plastica per afferrare prima di partire per il lavoro. Pacco strisce di pollo dal lato di aggiungere l'insalata.
Un piccolo dispositivo di raffreddamento auto offre opzioni

Facendo pasti in un piccolo dispositivo di raffreddamento con ghiaccio fornisce più opzioni. Ad esempio, è possibile prendere un piccolo contenitore di ricotta al lavoro. Portare un piccolo barattolo di pesche per mescolare dentro Anche avanzi casseruola dalla cena si recherà anche se strettamente avvolto e messo in un dispositivo di raffreddamento.
Perdere peso mangiando Colore

Evitare cibi bianchi --- zucchero bianco, pane bianco, patate --- per perdere peso e rimanere in buona salute. Invece, pensate a colori. Carote arancioni, mele rosse, e uva viola offrono una buona alimentazione. Avocado, pomodori, zucchine e sedano sono tutte buone scelte come bene.
Acquista contenitori buoni

Acquista un durevole inossidabile thermos di prendere zuppa fatta in casa a lavorare. Investire in piatti di plastica di alta qualità con divisori sezioni e pesanti snap-in coperchi di prendere gli avanzi della cena. E 'più facile da attaccare con una dieta dimagrante se si mettono gli alimenti da casa --- uova sode, fette di frutta, zuppa di verdure a basso contenuto di grassi o molto piccole porzioni di vostri cibi preferiti.
Archivi prima del tempo

acquistare sacchetti di noci, mescolare sentiero, frutta, formaggio magro bastoni avvolti singolarmente, bevande di tè verde, lattine di tonno o pollo, o di singoli pacchetti di farina d'avena di fissare nella microonde ufficio. Sarete tentati di afferrare un alto contenuto calorico Reuben panino o fornitore fetta di pizza, se non si hanno i cibi giusti che vengono con voi da casa.