Weight Watchers Manutenzione

Weight Watchers è un programma di perdita di peso che ha aiutato numerose persone. Si concentra sul mantenimento di una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi, fornendo consulenza di gruppo e promuovere l'esercizio fisico. Aiuta insegnerà come mantenere il vostro peso attraverso la misura ciò che si mangia. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di peso, che hanno colpito il livello di manutenzione. Dieta

Dietisti con Weight Watchers hanno la libertà di scegliere quello che vogliono mangiare. Non ci sono alimenti off-limit per la dieta. Ogni alimento ha un valore di punti posti su di essa in base a contenuto e valore per il corpo nutritivo del cibo. I punti dipendono dalla porzione del cibo, numero di calorie nel cibo per porzione, quantità di fibra per porzione dimensioni e la quantità di grammi di grasso nel cibo per porzione. Se vi è un elevato contenuto di grammi di grasso, i punti sono i più elevati. Se il cibo è ricco di fibre, quindi il valore di punti è inferiore in quanto fibra aiuta a bruciare i grassi come e digerire il cibo che mangiamo.

Manutenzione non significa che si può smettere di contare i punti. Significa semplicemente che hai imparato a contare ciò che si mangia e hanno effettivamente imparato a mangiare quantità appropriate. Non vi è alcuna specifica quantità di tempo per una persona a raggiungere la manutenzione, tuttavia, la regola generale per raggiungere la manutenzione è di un anno. Una volta raggiunta la manutenzione, è comunque necessario continuare a contare i punti o si otterrà il peso indietro che hai perso.
Counseling

tutta la vostra perdita di peso, ci sono sessioni di consulenza a partecipare. Il counseling si assiste imparare a proporzione il cibo correttamente così come contare i punti in modo appropriato. Counseling ti aiuta a rimanere motivati ​​a raggiungere la manutenzione. Una volta raggiunta la manutenzione, è possibile rallentare il counseling, ma non si vuole smettere di andare. Hai lavorato così duramente per arrivare alla manutenzione, non si vuole perdere tutto il duro lavoro e regresso.
Esercizio

L'esercizio fisico è il più importante parte della manutenzione. Si mantiene in buona salute e permette al corpo di bruciare più calorie. Ti aiuta a mantenere il peso che hai raggiunto. Prima di arrivare alla manutenzione, l'esercizio fisico è quello che aiuta a perdere il peso in modo da raggiungere il tuo obiettivo di manutenzione. L'esercizio fisico è un ottimo modo per ottenere in buona salute e raggiungere il tuo manutenzione.