Guida passo-passo per perdere dieci chili in sette giorni

Sia che si sta cercando di perdere rapidamente 10 £ per adattarsi a un vestito nuovo, raggiungere un obiettivo di perdita di peso desiderato o calciare iniziare una dieta, ci sono numerosi modi per perdere peso. Il modo migliore per perdere quei chili senza morire di fame se stessi è seguendo un veloce riso integrale. Brown digiuni di riso sono l'ideale per la pulizia da soli delle tossine, e il beneficio aggiunto è la perdita di peso. Inizia la tua veloce

Fai una grande pentola di riso integrale. È anche possibile fare riso in una pentola di riso o acquistare sacchetti per microonde di riso precotto marrone. In entrambi i casi funziona altrettanto bene.

Durante i prossimi sette giorni, mangiare solo riso integrale. Se diventa monotono, aggiungere ¼ di cucchiaino. di sale e ¼ di tazza di olio d'oliva per ogni pentola durante la cottura. Essi conferiscono un tocco di sapore burroso.

Quando si ha fame, mangia solo quello che le due mani a coppa terrà. Questo è di solito circa 1 tazza intera. Esperimento con riso asciutto per capire quanto le due mani a coppa terrà dal raccogliendo il riso in una tazza di misurazione.

Mangiare solo quando il sole è alto. Invece di mangiare dopo il tramonto, la testa a letto. Ottenere l'abbondanza di sonno. Se si lavora a tarda notte spostare e mangiare durante la notte, poi mangiare sotto la luce del sole artificiale. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo.

Bere molta acqua, ma senza esagerare. La persona media dovrebbe bere circa 64 once di acqua al giorno.
Occupare la mente

Se si sente la voglia di mangiare qualcosa di diverso da riso integrale, trovare un modo per intrattenere la vostra mente. Camminare è una grande attività per questo. Trovare qualcosa per tenere le mani occupate aiuta anche a intrattenere la vostra mente. Attività come il lavoro a maglia, scrittura, disegno e giochi di puzzle vi aiuterà a concentrarsi su qualcosa oltre a voler mangiare.

Tenere occupato per aiutare se stessi attraverso i più duri giorni di ogni veloci, tra cui un veloce riso integrale.