Cromo per la perdita di peso

Il cromo è un popolare supplemento di perdita di peso venduto da solo e come ingrediente di perdita di peso pillole. I promotori sostengono gli aiuti minerali nella perdita di peso, aiutando l'organismo a sviluppare la massa muscolare magra e aiutando a controllare voglie di fame. Le ricerche attuali indicano cromo può giocare un ruolo molto piccolo per aiutare il corpo durante la perdita di peso, ma non si scioglie il grasso come sostenitori sostengono. Chromium

Ci sono piccole quantità di cromo nel corpo umano. Il cromo è un minerale che aiuta zucchero mossa dal flusso sanguigno e nelle cellule in cui può essere utilizzato come energia. Si assiste in carboidrati, proteine ​​e grassi di conversione in energia. La ricerca indica che molte persone non ricevono abbastanza cromo. Come riportato in Harvard Health Watch, una carenza di cromo può contribuire allo sviluppo di malattie cardiache e diabete. Ironia della sorte, una carenza di cromo porta spesso a diabete grave.

Chromium primo ha guadagnato l'attenzione come un possibile trattamento per gli animali con diabete circa 50 anni fa. Attualmente è utilizzato come additivo per le poppate per via endovenosa per le persone con diabete grave. La nostra principale fonte di cromo è nei cibi che mangiamo. Il minerale si trova in prodotti di grano intero, cereali crusca ricchi di fibre, broccoli, caffè, noci, fagioli verdi, lievito e alcuni tipi di birra e vino. E 'inoltre disponibile in vari gradi in carne, pesce, pollame e frutti. Al contrario, gli alimenti che sono ad alto contenuto di piombo zucchero a perdita di cromo.
Dimagrire Efficacia

vi è una mancanza di accordo sulla utilità di cromo nella perdita di peso. Un articolo in Health Magazine stati cromo regola l'insulina e può aiutare a aumentare il metabolismo. Chromium rivolge grasso invece di muscolo in modo abiti tendono ad adattarsi meglio anche quando non vi è alcuna reale perdita di peso. Per la perdita di peso, l'autore di questo articolo raccomanda una dose di 600 microgrammi al giorno. Per il mantenimento del peso, la dose raccomandata è di 200 microgrammi al giorno.

Un articolo pubblicato nel numero di gennaio di Harvard Salute degli uomini Guarda stati cromo è utile per molte cose, ma la perdita di peso non è uno di loro. Secondo l'articolo, "gli scienziati concordano sul fatto che ... (cromo), gli integratori non sono efficaci nel produrre significativo, perdita di peso duratura"

Un articolo pubblicato nel migliore nutrizione indica il minerale sostiene il corpo durante gli sforzi di perdita di peso di aiutando a controllare lo zucchero nel sangue e regolando l'insulina. L'autore si affretta a precisare non vi è alcun supplemento che provoca grasso per cadere magicamente dal corpo.

Individui maggior parte d'accordo dovrebbe concentrarsi su una dieta sana per ottenere il cromo necessario per mantenere la salute e il benessere.