Swiss Detox Diet

Ci sono diverse diete sul mercato che campione i meriti di disintossicazione. Il nuovo libro di Thomas Rau MD, "Il segreto svizzero di salute ottimale: la dieta del dottor Rau per intero Guarigione dei Corpi", rivela le sue teorie su come disintossicazione può liberare il corpo dalle malattie e dimostra come una corretta alimentazione può costruire un corpo migliore, cella da cellule.
Lo svizzero Dieta Detox

La dieta detox svizzero si basa su principi che si trovano nel libro "Il segreto svizzero di salute ottimale: la dieta del dottor Rau per intero Guarigione dei Corpi ". Dr. Thomas Rau sostiene che oltre a perdere peso, persone che usano la sua dieta detox regoleranno l'equilibrio del pH, rafforzare il sistema immunitario, purificare il corpo, prevenire le malattie, favorire la guarigione totale del corpo, e ringiovanire il corpo e la mente. Tra i disturbi della dieta ha lo scopo di alleviare sono il diabete, l'artrite e le allergie.
Teoria

Secondo Rau, l'intestino tenue è il colpevole per molti delle malattie che ci affliggono. L'ottanta per cento delle difese immunitarie adulti vivono all'interno del piccolo intestino, e al fine di ottenere un corpo sano, il tratto intestinale deve rimanere alcalino (definito come livello di pH superiore a 7).

Rau ritiene corretta alimentazione gioca un ruolo importante nella capacità del corpo di guarire, e che un corpo migliore può essere costruito cella per cella. Tuttavia, generando nuove cellule sane è critica, che è dove buona alimentazione entra teoria di Rau è che quando le disfunzioni del sistema interno, può essere reso nuovamente vitale attraverso l'esistenza di nuove cellule sane fatte dal corpo.


Basics

Descritto come un digiuno controllato, la dieta detox svizzera chiede un periodo di disintossicazione intensivo di una settimana in cui l'alcol, sale da cucina, zucchero, latticini e caffeina sono eliminati. I pasti sono costituiti da piccole porzioni di verdure a foglia verde e carboidrati ricchi di fibre, brodo vegetale e tisane.

Si raccomanda che durante la prima settimana della dieta detox svizzero, l'esercizio fisico deve essere evitato al fine di ridurre il lo stress (stress di qualsiasi tipo può far deragliare il programma). Inoltre, si consiglia di prendere una settimana di riposo dal lavoro.

Dopo la prima settimana, Rau raccomanda un periodo di dieta di tre settimane in cui sono ammesse porzioni più grandi e le verdure sono abbondanti. Il libro offre anche più di 100 ricette.
Disintossicazione Consigli

In generale, quando si imbarcano su un programma di disintossicazione, ci sono alcuni consigli da esperti raccomandano che produrranno un'esperienza ottimale. Essi comprendono bere due litri di acqua al giorno, mangiare un sacco di fibra, l'assunzione di integratori come la radice di tarassaco, cardo mariano e vitamina C;. E pratiche di respirazione profonda come quelli trovati nel yoga
Disintossicazione Rischi

Mentre ci sono molti esperti che annunciano i benefici di diete disintossicanti, ci sono anche molti esperti che mettono in guardia contro il loro uso. Tra i rischi di alcuni esperti mettono in guardia contro sono la mancanza di nutrienti e la ripartizione della massa muscolare. Altri effetti collaterali di diete disintossicanti possono includere affaticamento, mal di testa e perdita di feci. Molti esperti raccomandano di consumare una dieta a basso contenuto di grassi e porzioni, e ricca di frutta e verdura, in modo regolare, invece di una dieta disintossicante.