Modo per perdere peso & Look Magro

Mantenere una figura trim può essere un duro lavoro. I medici incoraggiano le persone a condurre uno stile di vita sano, al fine di rimanere in buona salute. Questo significa mangiare una dieta ben equilibrata e ottenere una moderata quantità di esercizio fisico. Se veramente si vuole perdere peso e sentirsi più sottile, rimanere coerenti con il piano di dieta che si sceglie. Si può anche vestirsi in modi che ti fanno sembrare più sottile di quello che sei veramente. Questo può aiutare a rispettare la vostra dieta. Elaborare un programma di dieta

Ogni persona è diversa, quindi la gente si perde peso a ritmi diversi e in modi diversi. Iniziate con una dieta ben equilibrata e tenere un diario alimentare. Questo vi scoraggi dal fare spuntini durante tutta la giornata.

Contare le calorie è fondamentale. Questo è noioso e un dolore per molte persone, ma semplicemente mangiare sano non significa che non si mangia più del tuo corpo ha bisogno.
Piano

vostri pasti una settimana alla volta. Questo include tutti i pasti e spuntini. Acquistare e preparare il cibo prima del tempo, se è possibile, e scrivere le calorie giù sul calendario pasto. Questo vi impedirà di guida attraverso un fast food a pranzo oa cena. Avere un calendario pasto renderà anche più facile fare la dieta e richiedono meno pensiero al pasto o merenda.

Prima di iniziare il vostro programma di dieta, o se si vuole provare alcuni dei programmi di dieta si vede in televisione, verificare con prima il medico.
ottenere qualche esercizio

Esercitare 3-4 volte a settimana vi aiuterà a perdere peso. Se non sei il tipo di saltare su una macchina, prendere in considerazione le classi in un centro fitness. Molti centri offrono la danza del ventre, danza hip hop, aerobica, yoga e altri corsi di ginnastica divertenti. È possibile iscriversi a più di una classe, se vi sentite avventurosi.

Un'altra opzione è quella di fare piccoli passi ogni giorno, come ad esempio fare le scale anziché l'ascensore, parcheggiare la macchina lontano dalla porta d'ingresso e fare una camminata veloce. Il punto è quello di ottenere la frequenza cardiaca.
Esercizi di tonificazione

sono buoni per stringere i muscoli. Braccio ciccia può essere ridotto o eliminato utilizzando i pesi piccola mano. Scricchiolii aiuterà tonificare il tuo stomaco e solleva la gamba sarà stringere i polpacci e le cosce. Si può fare esercizi di tonificazione nel comfort della propria casa, il che è più attraente per alcuni.
Dress cercare Magro

indossare certi vestiti può fare può sembrare più sottile. Una buona regola generale è che abiti scuri in genere ti fa sembrare più magro. Tuttavia, questo non significa che si deve indossare tutto nero per tutto il tempo. Indossando pantaloni scuri con una luce superiore, o un top scuro con jeans blu o blu navy fondi sembra piacevole su tutti.

Se la parte inferiore del corpo è più grande parte superiore, provare a creare un equilibrio di indossando fondelli che svasati fuori un bit alla parte inferiore della gamba. Una gamba dritta sembra meglio di una gamba affusolata. Inoltre, evitare pantaloni che hanno grandi stampe o colori vivaci, dal momento che questo renderà la vostra metà inferiore distinguersi.

Se la parte superiore del corpo è più grande, prova a creare un equilibrio indossando cime che sono strette a le spalle e il busto.