La dieta di frutta Flush

La "dieta di frutta Flush" è una dieta purificante di tre giorni creato da nutrizionista clinico Jay Robb, per le persone che stanno cercando di ripulire il loro sistema digestivo e perdere peso. Il creatore promette un 9 - a 10 lb. perdita in soli tre giorni, eliminando le tossine dal corpo, vampate via chili di troppo. "Quando si mangia frutta fresca, verdura e proteine ​​magre per 36 ore, si entra in una modalità brucia-grassi che preserva la massa muscolare", dice Robb. La dieta di frutta Flush è destinato anche a persone che potrebbero verificarsi gonfiore, irritabilità e stanchezza. Nozioni di base di dieta

Solo due passaggi sono necessari come parte della dieta di frutta Flush. Il primo giorno è riservato per il pre-lavaggio. Questo comporta bere un frullato di proteine ​​ogni due ore (08:00-04:00). In totale, cinque scuote sono consumati il ​​giorno uno. Frullati di proteine ​​non deve contenere coloranti artificiali, caseina, caseinato di calcio, caseinato di sodio, fruttosio, aspartame, acesulfame-k, acesulfame potassio, succo di canna evaporato, sucralosio, saccarosio, o zucchero ingredienti. Ogni frullato di proteine ​​dovrebbe essere seguito da almeno 8 once di acqua. Alle 18:00, mangiare la cena. La cena comprende 3 a 6 tazze di insalata di verdure crude, da 3 a 6 once di proteine ​​o albumi magre e 1 cucchiaio. di olio d'oliva o olio di semi di lino.

Frutta e verdura sono gli unici alimenti che verranno consumati nei giorni due e tre. Mangiare una porzione di frutta fresca ogni due ore (08:00-04:00), seguito da almeno 8 once di acqua. Ogni porzione di frutta deve essere di circa 100 calorie. La cena deve ancora una volta essere mangiato alle 6 del pomeriggio e sono composti da 3 a 6 tazze di insalata di verdure crude con 1 cucchiaio. di olio d'oliva o olio di semi di lino, e una bevanda proteica. Insalata di verdure crude può anche essere superato con la metà di un avocado e limone o lime, se lo si desidera.
Restrizioni

Non consumare altri alimenti o bevande, mentre sul Frutta Dieta Flush. Prodotti lattiero-caseari, caffeina, caffè, tè, alcool, dieta e bibite regolari, amidi, succhi di frutta, la maggior parte dei grassi, e tutti i dolci sono rigorosamente vietate. La dieta di frutta Flush funziona solo se si usa la frutta fresca e verdure crude. Verdure cotte e frutta in scatola, surgelati e secchi non sono accettabili. Frutta e verdura biologica, acqua in bottiglia o filtrata, e le proteine ​​in polvere che non contengono ingredienti artificiali offrono i migliori risultati. | Photos.com Considerazioni

Se state pensando di facendo la dieta di frutta Flush, si consiglia la consultazione con il medico. Le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero andare su questa dieta. Possibili rischi o complicazioni possono includere aumento di rimbalzo del peso, bassa pressione sanguigna, debolezza o svenimento, e carenze nutrizionali. Dietisti sono incoraggiati a non esercitare durante la disintossicazione a causa della bassa quantità di calorie consumate.