Come perdere peso velocemente FACILMENTE

Questo è un articolo su come perdere peso velocemente FACILMENTE. Per perdere la quantità ottimale di peso, fare come molti passi il più possibile, anche tutti questi passaggi vi aiuteranno ad essere più sano troppo da fare loro. Cose che ti serviranno
Determinazione
Show More Istruzioni
1

bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. DO NOT di bere bibite o altre bevande zuccherate più.
2

NO MORE dolci e snack salutari, invece sostituirli con frutta, noci e altri snack sani.
3

Mangia un alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati, dieta a basso contenuto di calorie. La vostra dieta dovrebbe contenere un sacco di pollo al forno e pesce perché sono le carni più sane e hanno poche calorie. Cercare di dividere i pasti in 5 piccoli pasti al giorno. Non completamente tagliato fuori carboidrati, si deve solo mangiare carboidrati sani come riso integrale. Bodybuilding.com (link sotto) ha alcuni piani di buona dieta è possibile modificare, sulla base di appetito e di peso cosa si desidera mantenere regolando la vostra assunzione di proteine ​​e calorie.
4

NO MORE fast food a meno che non è inevitabile, il bastone con il pollo se è inevitabile. Nessun pollo non fritti, assicurarsi che sia alla griglia o al forno.
5

Adotta un cardio o programma di sollevamento pesi. Il tuo cardio dovrebbe durare almeno 45 minuti.
6

Se si beve un sacco di birra, STOP! La birra ha un sacco di carboidrati che vi farà guadagnare un sacco di peso.
7

Fate del vostro meglio per ottenere 8-10 ore di sonno.