Come perdere peso sulla dieta Hay

La dieta Hay è una dieta che unisce cibo che è stato sviluppato dal Dr. William Hay nel 1911 . La premessa alla base della dieta è che mangiando gli alimenti giusti al momento giusto , siamo in grado di accelerare il nostro metabolismo e la digestione . Nel corso degli anni , a dieta hanno perso peso con successo seguendo la dieta di Hay . Istruzioni
1

separati gruppi di prodotti alimentari . Mangia amidi e zuccheri in momenti diversi rispetto le vostre scelte di proteine ​​. Si dovrebbe aspettare 4 ore tra i pasti proteici e pasti amido .
2

eliminare alimenti trasformati dalla vostra dieta . Il corpo ha difficoltà a digerire questi prodotti e che contribuiranno a rallentare il metabolismo . Stick per i cereali integrali che non sono passati attraverso l'elaborazione.
3

Mangia per lo più frutta e verdura. È possibile combinare i due e portare la maggior parte dei vostri pasti utilizzando questi alimenti . Fonti di proteine ​​e amidi devono essere consumati in piccole quantità .
4

Ridurre la quantità di latte e di prodotti lattiero-caseari che si consumano. La dieta Hay sconsiglia latte , affermando che non si combinano bene con altri gruppi di alimenti .
5

Piano di mangiare tre volte al giorno . Quando in seguito la Dieta Hay , ora i vostri pasti distanza di 4 ore nel corso della giornata . La tempistica dei pasti è importante quanto gli alimenti che si combinano .