Come perdere 25 chili in due mesi

tutti intorno a te la gente cerca la dieta perfetta per stimolare sulla perdita di peso. Le probabilità sono che tu sei uno di troppo. Con tutte le scelte disponibili, è difficile decidere quale dieta per iniziare. Se il tuo obiettivo è perdere 25 libra in un mese, farete meglio con trucchi dieta vero e provato per perdere peso velocemente. Istruzioni
1

contare le calorie per tenerli tra 1200 e 1500 calorie al giorno. Focus sui tipi di alimenti di riempimento. Gli alimenti con più fibre come frutta e verdura stare con voi più a lungo. Ad esempio, una mela ti riempie più di succo di mela. Pianificate i pasti con corrette porzioni.
2

smettere di mangiare zucchero nei dolci e bibite. Zucchero aggiunge molte calorie inutili che non ti servono. Attenzione ai troppi dolcificanti artificiali come bene. Alcuni esperti sospettano che i dolcificanti artificiali possono ingannare il corpo a mangiare di più. Cercare le opzioni a basso contenuto calorico per cibi ipercalorici
3

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno,. Lo fa davvero di aiuto. A volte si sente la sete erroneamente come la fame. L'acqua potabile gestisce la sete e aiuta a prendere il bordo fuori di fame. Inoltre, vampate di acqua le tossine rapidamente.
4

Acquista un pedometro, e indossare tutto il tempo per rintracciare quanti passi si prende. Un obiettivo medio è di 10.000 passi al giorno. Che un contapassi aiuta a capire è che l'esercizio fisico è più di fare cardio. Cambiamenti individuali, come parcheggiare l'auto più lontano dal centro commerciale, a fare la differenza.
5

Move it a perdere rapidamente. L'attività fisica è necessaria per questo tipo di perdita di peso, e ti fa sentire meglio. Scegli qualcosa di divertente come trekking, mountain bike o il nuoto che si può fare sei giorni alla settimana. Aggiungi allenamento con i pesi, se possibile, dal momento che il muscolo brucia grassi più velocemente e aumenta il metabolismo.
6

Decidere se sei un mangiatore di stress. Molte persone sono. In caso affermativo, aggiungere la gestione dello stress quotidiano o relax nella vostra giornata. Entrambi gli esercizi di rilassamento e di lavoro di visualizzazione miracoli per mantenere lo stress a bada.