Come allenarsi come Penelope Cruz

Penelope Cruz è la sensuale attrice spagnola che è famoso per i suoi ruoli in film come "Sahara", "Don Giovanni" e "A Good Night". Per avere un corpo come Penelope Cruz, è necessario allenarsi, guardare ciò che si mangia e ottenere molto di riposo. Istruzioni
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esercitare regolarmente. Personal trainer di Penelope Cruz è Gunnar Peterson. Lei fa il suo core Segreti di allenamento tre volte alla settimana. Penelope usa una palla di esercizio per indirizzare i muscoli del suo addome, schiena e gambe da diversi punti di vista. Il Programma di base Segreti è disponibile per l'acquisto sul sito Nucleo segreti.
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Sottolineare l'allenamento della forza e cardio durante gli allenamenti. Penelope utilizza questi per tonificare il corpo e mantenere il suo peso verso il basso.
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Alleviare lo stress con lo yoga, la danza e il jogging. Penelope Cruz utilizza queste attività per rilassarsi dopo una giornata difficile.
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Mangiare cibi a basso contenuto calorico per rimanere in forma. Penelope mangia pasti a basso contenuto calorico tre o quattro volte al giorno per mantenere la sua figura slanciata.
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ottenere molto di riposo. Penelope dice ai giornalisti che la maggior parte della sua energia viene contribuito le 12 ore di sonno ogni notte lei ottiene.
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Utilizzare il programma Nutrafit a spargere il grasso in eccesso in fretta. Nutrafit è un programma che rompe i pasti giù per darvi 50 percento carboidrati buoni, proteine ​​25 per cento e il 25 per cento di grassi sani. Penelope utilizza questo programma quando si deve perdere di attesa per un ruolo specifico.