Come perdere peso come un bambino

Non c'è alcun dubbio, i bambini in sovrappeso hanno più difficoltà a scuola a causa di prese in giro e svolgono ad un livello inferiore nello sport. I medici incoraggiano i genitori a limitare l'assunzione di un bambino di cibi spazzatura e per fornire una dieta sana, ma ci sono tecniche aggiuntive che possono aiutare un bambino a perdere peso. Istruzioni
1

parlare con i tuoi genitori. Se sono in sovrappeso, è probabile che siano già a conoscenza dei problemi che hai incontrato. Fate loro sapere che non siete soddisfatti del vostro peso attuale e chiedere loro di fornire sani, alternative a basso contenuto calorico nella dieta.
2

spegnere la televisione. E 'facile da afferrare una manciata di biscotti dopo la scuola e plop giù davanti alla TV mentre si spuntino. Invece, scegliere un trattamento nutriente, alcune carote o sedano, li mangiano a tavola, poi fare qualcosa di costruttivo fino all'ora di cena.
3

Vai fuori ogni occasione che avete. A meno che il tempo è davvero male, c'è sempre qualcosa da fare all'aperto. Prendete il vostro cane per una passeggiata intorno al blocco, aiutare la mamma in giardino o chiedere papà se ci sono dei lavori che vuole completato.
4

Iscriviti per uno sport. Si può essere in sovrappeso ora, ma se si procrastinare finché non si è sottile, non può mai avere la possibilità di provare. Anche se non si effettua la squadra in questa stagione, si vuole poter stabilire obiettivi positivi di idoneità fisica che beneficeranno nella vostra ricerca di perdere peso.
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vediamo medico di famiglia prima di iniziare un rigoroso dieta o programma di esercizio. Un medico può escludere una causa medica per la vostra obesità e assicurarsi che si sono fisicamente in grado di prendere parte a uno sport. Se vai a scuola pubblica, verrà richiesto di avere l'autorizzazione di un medico di partecipare.
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Mangiare lentamente. Ci vuole lo stomaco fino a 20 minuti per riconoscere che è pieno e segnalare il vostro cervello di smettere di mangiare. Quando si mangia in fretta, si può mangiare troppo. Inoltre, mangiare il cibo a basso contenuto calorico nel piatto prima. Prova masticare ogni boccone 20 volte a prevenire ingurgitare il cibo.
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Amate voi stessi. Vero valore di una persona viene da ciò che è dentro, non da ciò che il suo corpo assomiglia. Anche se può essere difficile sorridere quando gli altri bambini ti prendono in giro, ricordate che le loro azioni non determinano il tuo valore. Siediti e pensa a tutti i talenti che possedete.