Come perdere peso come un modello

Vuoi perdere quel bambino grasso e vanta un corpo come un modello, ma non sapete come ottenere quella perfetta figura snella, non importa quanto esercizio si ottiene o quante pompelmi si mangiare per colazione. Continuate a leggere per scoprire come i modelli a perdere peso aumentando il metabolismo e con l'acquisizione di sane abitudini quando si tratta di mangiare fuori.
Istruzioni aumentare il vostro metabolismo per perdere peso
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mangiare più di 1000 calorie al giorno. Certo, si può perdere qualche chilo in nessun tempo piatto a 1000 calorie al giorno o meno, ma il tuo corpo si sentirà vuoto che rallenterà il metabolismo, invece. Vi sentirete letargico e stanco e sarà effettivamente rendere più difficile perdere peso.
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gustare la colazione e mangiate mini, a basso contenuto calorico spuntini tra i pasti per mantenere il livello di energia e il metabolismo lavoro -. cose che un modello ha bisogno di tenere il suo programma impegnativo
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Limitare il consumo di alcol. Bere alcool sopprime il potere del vostro corpo a bruciare i grassi. Se è necessario, bere un drink ad alto volume con una bassa gradazione alcolica, come la birra, e limitarla a un bicchiere al notte. Inoltre, bere molta acqua per mantenere il corpo idratato e mantenere le tossine eliminate dal sistema.
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Aggiungere pepe nero, zenzero e peperoncino per la vostra dieta. Vi aiuterà a bruciare i grassi e perdere peso più rapidamente aumentando naturalmente la temperatura corporea.
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Potenzia la tua massa muscolare andando in palestra e partecipare a esercizi di sollevamento pesi o classi di aerobica, kart proprio generi alimentari in o fare le scale al lavoro. Grasso brucia il 90% in meno di calorie rispetto muscolo fa, in modo che il muscolo più magra hai più alto è il tuo metabolismo sarà.
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prendere la vitamina B (in particolare B-12), calcio e iodio regolarmente. Vitamine B vi darà più energia, aumenta il metabolismo del calcio, iodio e attiva la tiroide, che aiuta a regolare il metabolismo. Inoltre, mangiare cibi ad alto contenuto di
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preparare una tazza di tè verde per mantenere il vostro appetito a bada gli acidi grassi che equalizza i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a limitare grandi appetiti Omega-3.. Il tè verde aiuta a mantenere le riserve di grasso al minimo e aumenta la vostra energia.
Suggerimenti per mangiare fuori il modo sano
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ridurre l'appetito per bere una tazza di verde tè o di una dieta di soda prima di andare al ristorante. Vi aiuterà ad eliminare i morsi della fame e ti impediscono di ordinare più cibo del necessario o addirittura vuole.
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Selezionare la piastra più piccola si trova al tavolo del buffet. Riempimento che fino non sballi il vostro giro vita. Resistere alla tentazione di rivisitare il tavolo del buffet. Invece, bere molta acqua con il vostro pasto, che vi riempirà più velocemente.
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Scegli un antipasto o due invece di ordinare un pasto di tre portate. La maggior parte dei ristoranti offrono oggi grandi porzioni che può facilmente soddisfare la vostra fame e tenervi sazi senza sentirsi troppo pieno.
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ordinare un pasto che viene cotto a vapore, al forno, alla griglia o in camicia. Stare lontano da cibi fritti e cibi preparati con salse cremose. Selezionare un insalata verde invece di patatine fritte o patate, e non usare troppo condimento per l'insalata.
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Invia il pane indietro con il cameriere ed essere sicuri di lasciare un po 'di cibo nel piatto. Chiedere una borsa pecorina e mangiare il resto per cena il giorno successivo.
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Socializzare a un cocktail party per limitarsi a mangiare uno spuntino in un momento, in particolare verdure fresche e salse a base di hummus. Mangia lentamente e non indugiare a tavola antipasto.
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Concedetevi birre chiare o bevande miste con la soda al posto del tonico. Tonic ha più calorie. Stare lontano da bevande a base di succo di frutta che hanno anche le calorie nascoste. Prova Diet Coke o dieta Sprite, o un vino spritz bianco come un basso contenuto calorico preferito dell'estate.