Come utilizzare involucri polso per Powerlifting

È importante per avvolgere i polsi a forza di sollevamento per ricordare aiutare a mantenere il peso nel braccio e non recanti sul polso. Opinione comune tra i sollevatori di peso è che il tipo di cinghia utilizzato non è importante quanto il modo di avvolgere . Ci sono un paio di metodi di base per aiutarvi con la protezione del polso semplice o per fornire il supporto se avete dolore nel vostro avambraccio . Cose che ti serviranno
potenza cinghie di sollevamento
Show More Istruzioni
1

Inserisci la mano in un involucro . Iniziate mettendo il pollice attraverso il ciclo di aiutare a tenere la cinghia stretta , mentre si avvolge .
2

Avvolgere il polso. Usando l' altra mano avvolgere la cinghia intorno alla parte bassa del polso e continuare avvolgimento , ma non troppo stretto ancora . Una volta che la cinghia si avvolge tutto intorno, unloop una o due volte e tirare molto stretto , mentre si avvolge di nuovo su questo punto, utilizzando fino ogni po 'di lasco.
3

Termina l'involucro . Tirare il pollice fuori dal giro e si è pronti a sollevare .
4

Vary l'involucro . Una variante di questo impacco può essere fatto per offrire comfort a un avambraccio dolorante. Iniziare avvolgendo basso all'altezza del polso , come al solito , ma poi spostarsi verso l'alto l'avambraccio come si esegue un ciclo , quindi torna indietro in modo che finisci indietro al polso.