Come bere mezzo il peso del vostro corpo in once di acqua ogni giorno

In quanto esseri umani, siamo fatti per lo più di acqua. Abbiamo bisogno di bere acqua per la salute, ed è necessario per la vita. Tuttavia, molti non bere abbastanza acqua ogni giorno, con conseguente gonfiore, aumento di peso e la malattia come il corpo cerca di mantenere il più acqua come si può ottenere. Alcune persone non amano il sapore dell'acqua e scelgono di non bere abbastanza. Gli esperti concordano sul fatto che la quantità di acqua si ha la necessità per la salute e il peso ideale è la metà del proprio peso in once di acqua ogni giorno. Per esempio, una persona che pesa 160 libra dovrebbe bere 80 once di acqua al giorno. Una persona 100-pound ha bisogno di solo 50 once di acqua totale per la giornata. Imparerai modi per rendere più facile da bere la quantità di acqua ogni giorno per mantenere il corpo sano, idratato e al vostro peso ideale. Cose che ti serviranno
Timer
Limoni freschi o calci (opzionale) nuovo, fresco, filtrato
acqua "verde" o eco-friendly acqua bottiglia
Mostra più istruzioni
Un modo facile di bere abbastanza acqua ogni giorno
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bere un bicchiere d'acqua ogni ora. Un modo semplice per farlo bere la metà del vostro peso in once di acqua ogni giorno è quello di bere un 8 - o 10-once bicchiere ogni ora allo scoccare dell'ora. Quando prima di partire, si potrebbe anche voler impostare un timer come promemoria. In questo modo, si crea l'abitudine di acqua potabile su base regolare, e presto sarà una seconda natura.
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Aggiungi acqua di limone. Per coloro che non amano il sapore dell'acqua, l'aggiunta di limone o succo di lime per ogni bicchiere può rendere più attraente con un gusto rinfrescante. Non utilizzare il concentrato di limone - deve trattarsi di succo di limone fresco, preferibilmente da limoni biologici. Tagliate un limone all'inizio della giornata e spremere ogni fetta nel vostro contenitore di vetro o di acqua. L'acido del limone o succo di lime diventa alcalina, una volta all'interno del corpo ed è molto vantaggioso per quelli di salute.
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Bere acqua prima e dopo i pasti. Alcune persone, come il lavaggio giù il cibo con acqua o prendendo sorsi di acqua durante il pasto. Questo mantiene il corpo da digerire il cibo correttamente, dal momento che gli enzimi digestivi necessari possono essere lavati via o diluiti. E 'molto meglio di bere acqua prima di mangiare un pasto, preferibilmente 30 minuti prima e una a due ore dopo. Ricordate di tenere traccia del vostro apporto di acqua per il giorno quando si lavora intorno pasti.
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Bere il primo bicchiere di acqua tiepida. Edgar Cayce (1877-1945), chiamato il "padre della medicina olistica" dal Journal of American Medical Association, ha suggerito di bere il primo bicchiere della giornata calda al fine di scovare il corpo.
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Bevi l'acqua a temperatura ambiente. Molti preferiscono bere acqua ghiacciata, ma questo può essere scioccante per il sistema. Bere acqua tiepida oa temperatura ambiente rende più facile per il corpo da usare ed elaborarlo. Si rende anche più facile da bere tutti i grammi di acqua per il vostro corpo per tutta la giornata.
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Bere ogni bicchiere d'acqua in una sola volta. Versatevi l'acqua nello stesso 8 - o 10-once bicchieri per rendere più facile tenere traccia di. Bere ogni bicchiere in una volta ti impedisce di prendere piccoli sorsi e si allunga il tuo bicchiere d'acqua. Si desidera assicurarsi che si stanno ottenendo tutte le necessarie once di acqua ogni giorno. Ciò significa, naturalmente, che saranno urinare più frequentemente in un primo momento. Questo è normale.
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portare l'acqua in cassaforte, bottiglie riutilizzabili. Se si sta portando in giro una bottiglia d'acqua, assicurarsi che sia eco-friendly. Un eco-friendly, bottiglia riutilizzabile sarebbe un plus. Alcuni negozi di alimenti naturali vendono bottiglie eco-friendly, nel senso che sono atossici e realizzati con materiali che sono sicuri per voi e per l'ambiente. Le bottiglie di acqua di plastica regolari si può acquistare e anche le bottiglie di plastica originariamente contenente acqua possono essere tossiche. Essi percolare sostanze chimiche in acqua ogni volta che sono reused.As di più le aziende diventano "verdi", si vedrà sicuri bottiglie d'acqua Resuable che appaiono in quantità maggiore. Troverete che bere la metà del vostro peso in once di acqua ogni giorno è semplice, fresco e molto piacevole.