Come avviare uno Swap Esercizio

Annoiato con il tuo programma di fitness? Avere amici o familiari che esercitano regolarmente? Scopri come cambiare la vostra routine di fitness, senza più pensare. Cose che ti serviranno
una palestra pal
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come avviare un esercizio Swap
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Trova un amico che è attualmente fisicamente attivi o cercando di essere più sano. Incontrare e discutere i vostri obiettivi di fitness individuale. (Non c'è bisogno di avere gli stessi obiettivi di fitness di utilizzare questa tecnica.) Economici 2

monitorare il proprio allenamento per una settimana. Registra tutto quello che fai, tra quante serie e ripetizioni. Chiedi al tuo amico di fare lo stesso. Sei su una routine che sta diventando stantio? Non sei visto che molti risultati? Alla fine della settimana, rivedere ciò che ognuno di voi ha fatto e in che modo i risultati hanno ottenuto.
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Ognuno di voi avrà bisogno di ricerca di un nuovo programma di fitness se si è entrambi facendo la stessa cosa. Sfogliare riviste di fitness per le idee. Se entrambi avete bisogno di trovare una routine, scegliere due riviste diverse. Seguire la procedura consigliata per almeno tre settimane per vedere i risultati.
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Alla fine di tre settimane, le routine di swap e discutere i risultati di seguito alla routine. Si aiutano a vicenda abituarsi alla routine, insegnando la forma corretta.
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Se tu e il tuo amico di swap non si sta facendo la stessa routine e di sentirsi a proprio agio lo scambio subito, seguire le linee guida per lo swapping ogni tre settimane . Quindi seguire il passo 4.