Come dieta come Janet Jackson

Janet Jackson è un famoso cantante, ballerina e attrice, che è stato famoso nei tabloid per la sua dimensione fluttuante nel corso degli anni. Recentemente ha ottenuto la sua salute sotto controllo dai consigli e trucchi di apprendimento per il mantenimento di una forma sana e sinuosa, senza diete da fame o misure drastiche. Cose che ti serviranno
4-5 piccoli pasti al giorno.
Carboidrati sani come couscous e cereali integrali.
Acqua e Vino Rosso al posto di bevande alcoliche.
Verdure e insalate biologiche e fresche.
proteine ​​magre e albume d'uovo.
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ottenere la sua dieta
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Mangia 4-5 piccoli pasti al giorno, che nutrizionista di Janet raccomanda. Ha iniziato dividendo i suoi pasti precedentemente sovradimensionati in porzioni più piccole e più frequenti. Anche Janet ama cibi comfort e bevande ad alto contenuto calorico, hanno scambiato gli ingredienti grassi per prodotti freschi e proteine ​​magre. Provare a cambiare i carboidrati semplici (come la pasta bianca) per couscous integrale o proteici arricchiti tagliatelle.
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consumare i pasti consegnati a casa tua, se il denaro o stile di vita permessi. Janet sceglie pasti dal servizio Fresco di consegna da pranzo, ma prova semplicemente ridurre la dimensione delle porzioni e di mantenere le calorie nella gamma di 1.400 al giorno per avere lo stesso effetto.
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smettere di mangiare alimenti trasformati di qualsiasi genere, che Janet eliminato quando comincia la sua perdita di peso dieta e il piano di consegna. Evitare gli alimenti con farina bianca, zuccheri, sostanze chimiche o additivi, e sostituiscono con prodotti biologici o naturali.
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smettere di bere alcolici e soda ... non importa quanto sia difficile questo compito può sembrare. Janet trova evitando bevande zuccherate e bevande alcoliche particolarmente difficili durante il tour, ma si trasforma in un piccolo bicchiere di vino rosso cuore sano (o semplicemente beve l'acqua, invece.) Se mangiare fuori con gli altri ballerini, Janet sceglie le opzioni sani come sashimi sushi e salta Sud alimenti di comodità
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iniziare la giornata con quattro regole di Janet per una vita sana:. dormire di più, mangiare di meno (vedere porzioni), mangiare meglio (senza cibo spazzatura) e mangiare più spesso. Una tipica colazione per Janet viene segnalato come 6 albumi e 1/3 di tazza di farina d'avena, mentre gli altri pasti sono petto di pollo o gamberi alla griglia, con insalata organica o verdure al vapore.