Come regolare un Bike Spinning

Spinning Class offre ai partecipanti una superba allenamento. Non solo si bruciano poche centinaia di calorie per ogni classe, ma bisogna anche divertirsi allo stesso tempo. Grande musica e un istruttore entusiasta impostare il tono per lezioni di spinning impressionante. Se siete nuovi di classe o di un professionista esperto, è importante che avete la vostra bicicletta impostato correttamente. Ecco come regolare una moto Spinning. Cose che ti serviranno
moto Spinning
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The Bike
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stare accanto al sedile del moto Spinning (noto anche come la sella). L'altezza del sedile deve essere di circa il livello delle anche quando si è in piedi accanto ad essa.

2 Ruotare la manopola di regolazione del sedile in altezza in senso antiorario. Tirare la maniglia fuori per liberare il perno dal foro in modo da poter regolare l'altezza del sedile.
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abbassare o alzare il sedile in modo che è di circa il livello delle anche, come ti trovi accanto a la moto.
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Inserire il perno nel foro corretta altezza del sedile e ruotare la maniglia in senso orario per bloccarlo in posizione.
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salire in moto.
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Prendete un pedale tutta la strada fino alla parte inferiore del vostro colpo di pedale. Si dovrebbe avere una estensione completa della gamba senza bloccare il vostro ginocchio. L'estensione completa dovrebbe consentire un ginocchio morbido o addirittura una leggera curva.
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Portare un pedale in avanti e uno indietro il pedale in modo che siano in linea retta (il pedale anteriore dovrebbe essere nel 3 posizione ore e la schiena in posizione ore 9). Se si lascia cadere una linea retta verso il basso dal ginocchio in avanti, dovrebbe cadere direttamente sopra il centro del vostro piede anteriore. Se questo non avviene, è necessario spostare il sedile in avanti o indietro. Questo ginocchio in avanti dovrebbe essere ad un angolo di 90 gradi. Si dovrebbe anche essere in grado di riposare comodamente le mani sul manubrio. Se ti senti veramente si estende per raggiungere il manubrio, è necessario spostare il sedile in avanti.
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Smontare la moto e regolare la posizione avanti /indietro sedile. Nuovamente, ruotare la maniglia in senso antiorario, estrarre il perno e spostare il sedile nella posizione desiderata. Posizionare il perno nel foro prescelto e girare la maniglia in senso orario per fissare la posizione.
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venire davanti della moto e regolare l'altezza del manubrio. L'altezza del manubrio è più una questione di preferenza. Comfort dovrebbe essere la chiave principale. Alcuni piloti esperti scelgono di tenere il manubrio basso per replicare a cavallo all'aperto. Molti piloti scelgono una altezza superiore del manubrio per un maggiore comfort.