Come perdere peso con Crossfit

Come CrossFit guadagni di formazione in popolarità sempre più persone sono interessate a come usarlo per perdere peso. Ma è importante rendersi conto che CrossFit non è destinato a fare si colpisce un certo numero sulla scala. E 'per farvi sano, forte, e preparati per qualsiasi sfida fisica si incontrano nella vita. I risultati saranno CrossFit costruire il muscolo, che pesa più del grasso. Ma i vostri pollici si restringono e si perde grasso. Quindi, se volete sapere come perdere grasso con CrossFit, a leggere. Cose che ti serviranno
CrossFit Routine
sana Dieta
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regolare la vostra dieta. Ridurre il (cattivo) carboidrati a circa il 40 per cento. Il tuo proteine ​​magre dovrebbe essere al 30 per cento e di (buona) di grassi al 30 per cento. Salta la soda, amidi, alcool, bevande energetiche, patatine, cracker, cibi fritti, zucchero e pasta.
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Mangiare una solida colazione. Mangiare ogni poche ore e comprendono una piccola o moderata quantità di proteine ​​ad ogni pasto. Rendere i vostri pasti sono costituiti da cose come yogurt, pane pita, carne magra e pollame, pesce, noci, semi, uova e
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ottenere 8 ore di sonno. Non è negoziabile. Sonno aiuta il corpo a recuperare da allenamenti e per la ricostruzione del muscolo.
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Bere molta acqua. Senza l'idratazione, il corpo è senza valore. I muscoli hanno bisogno di acqua per crescere e il tuo corpo ha bisogno di acqua per irrigare quel vecchio grasso si sta bruciando.
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Treno cinque volte a settimana. Quando si tratta di CrossFit, dovete dare il vostro allenamento tutto quello che hai o non si preoccupano neppure.