Come perdere grasso senza Cardio Exercise

Esercizio cardiovascolare è un'attività sana e aiuta a perdere grasso e di peso indesiderato. Si brucia un sacco di calorie, ed è un ottimo modo per allenarsi e sentire da eccitato. Alcune persone trovano l'esercizio cardiovascolare un po 'troppo noioso, a volte, e anche aggravanti per ginocchia e altre articolazioni. E 'possibile raggiungere e mantenere un corpo tonico magra senza fare alcun esercizio cardiovascolare. Cose che ti serviranno
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Come perdere grasso senza Cardio
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Forza treno. Forza di formazione offre una miriade di benefici per la salute: ossa più forti, maggiore flessibilità, aumento della massa muscolare magra e la riduzione dei livelli di grasso corporeo. Non devi essere un bodybuilder al fine di raccogliere i frutti di allenamento della forza. Utilizzare una routine di allenamento per la forza che funziona tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo. Si andrà un lungo cammino per rendere un individuo forte, magro e sano. Una coerente routine di allenamento forza migliorerà drasticamente la composizione corporea e il senso generale di benessere e sarà aumentare il metabolismo. La più forte e più efficiente il vostro corpo diventa, più facile sarà per perdere il grasso in eccesso e tenerlo spento.
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Incorporare routine calisthenic nel vostro regime di allenamento normale. Ginnastica ritmica, tra flessioni, tuffi, chin-up e squat sono una grande aggiunta a un normale regime di allenamento della forza. Questi tipi di esercizi di utilizzare il proprio peso corporeo come resistenza, e sono l'ideale per lo sviluppo di un corpo equilibrato e simmetrico, mentre lavorare i muscoli in modi che sono un po 'diverso rispetto ai pesi tradizionali e macchine. Esercizi ginnici sono anche un ottimo modo per dare il vostro corpo e il vostro metabolismo una breve scossa, come questi esercizi drasticamente aumentare la frequenza cardiaca per brevi periodi di tempo. Se si combina un certo numero di questi esercizi back to back, con solo piccole pause in mezzo, il vostro calorie bruciate viene drasticamente aumentata.
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tarare la vostra dieta. Forza di formazione e di esercizi di resistenza sono solo metà della battaglia, quando si tratta di avere quel corpo tonico e snello. Se la vostra dieta è povera ed è riempito con un sacco di spazzatura, non si sarà mai in grado di avere il corpo che si desidera. Mettere a fuoco la vostra dieta intorno cibi puri come tagli magri di carne, latticini a basso contenuto di grassi, ampie porzioni di frutta e verdura, e non raffinati pane di grano integrale e pasta. Gli alimenti come dolci, torte, pizze e hamburger sono grandi per le vostre papille gustative, ma non fanno nulla per aiutarvi a raggiungere quel ventre piatto e il corpo magro. Salvare il cibo spazzatura per le occasioni speciali. Focalizza la tua dieta su alimenti che sono nutrizionalmente densi e riempimento;. Disgard i cibi che sono privi di vera nutrizione, ma sono ricchi di grassi, zuccheri e calorie in eccesso