Come perdere sacco di peso camminando sul lavoro

Perdere peso non è facile. Ci sono molte strategie diverse persone scelgono di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Se il vostro obiettivo è quello di incorporare camminare nella vostra giornata di lavoro per aiutare con la perdita di peso, allora avete bisogno di avere un chiaro piano d'azione da seguire. Continuate a leggere per imparare a perdere un sacco di peso a piedi al lavoro. Cose che ti serviranno
Buone scarpe da trekking
Un piano
Tempo
Volontà
Acqua
Show More Istruzioni
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ottenere il vostro piano di azione insieme. Decidere quando si sta per ottenere il camminare dentro Sarà in ogni pausa, solo durante il pranzo, o durante tutto il giorno, sotto forma di un parcheggio più lontano dall'ingresso, a piedi durante ogni pausa, e fare viaggi speciali in più solo per ottenere in più a piedi? Incorporando camminare in tutta la giornata vi aiuterà a perdere un sacco di peso a piedi al lavoro, ma si può raggiungere il peso perdere con le altre due opzioni anche.
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Ora che avete deciso quale corso di azione da intraprendere è necessario per ottenere la marcia giusta. Avete bisogno di scarpe comode quando si pensa di fare a piedi la vostra prima forma di esercizio fisico. Andare in un negozio di scarpe reputazione e ottenere un associato per aiutarvi a scegliere le scarpe che si adattano correttamente, avere un buon supporto, e sono corrette per la vostra forma del piede. Picking scarpe comode non è così facile come sembra. Non si vuole fare del male i piedi indossando le scarpe sbagliate così chiedere aiuto se ne avete bisogno.
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Una volta che avete buone scarpe da trekking si è pronti a mettere il vostro piano in movimento. Parco più lontano dalla porta d'ingresso, come si può in modo sicuro. Se la sicurezza è un problema presso la vostra azienda, allora si potrebbe desiderare di lasciare questo passo fuori. Rimanere sicuro è più importante che la perdita di peso. Se la sicurezza non è un problema di movimento al passo successivo in questa sezione, altrimenti passare al punto 3. Mettersi al lavoro 30 minuti di anticipo e camminare intorno all'edificio un paio di volte. Questo aggiungerà molti passi in più. Fare un punto di camminare al tuo capo e la scrivania dei colleghi a fare domande invece di utilizzare il citofono o parlando attraverso la stanza. Ogni passo che si aggiunge alla tua giornata sarà di aiuto con la perdita di peso. Fate un rapido a mangiare il pranzo in modo che si può arrivare a piedi al più presto possibile durante la pausa pranzo. Sia che si ottengono 30 minuti o un'ora, si dovrebbe utilizzare la maggior parte di esso per il piano di camminare. Siate preparati per tutti i tipi di clima. Tenere un ombrello e qualsiasi marcia freddo è necessario in un cassetto della scrivania o armadietto. E 'anche una buona idea per mantenere il deodorante in più a portata di mano.
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Infine, perdendo un sacco di peso con una passeggiata al lavoro richiede di rimanere sano abbastanza per aderire al piano. Per fare questo è necessario bere molta acqua, ottenere abbastanza sonno, e mangiare correttamente. Se siete stanchi, disidratati, o di avere un mal di stomaco, il tuo piano cadrà nel dimenticatoio. A seguito di uno stile di vita sano vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.