Come perdere peso del bambino a casa

La gravidanza richiede un pedaggio sul tuo corpo, e non è raro per le donne di ottenere fino a 60 chili, in particolare durante la prima gravidanza. Ma gli azzurri dopo il parto, spesso stimolato dalla sensazione di essere in sovrappeso, può prendere un tributo sulla tua autostima e prospettive felice generale. Ma non c'è bisogno di pagare un canone mensile per andare a una palestra per perdere il peso. Si può fare a casa con l'aiuto di amici e familiari. Cose che ti serviranno
Calendario
Piccole 1-5 pesi lb o lattine di zuppa
Costume da bagno
Show More Istruzioni
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un obiettivo di peso da raggiungere e una linea temporale. Scegliere un peso specifico obiettivo e decidere per quanto tempo pensi ci vorrà per raggiungerlo. Vuoi per adattarsi nuovamente al suo abito da sposa per la fine dell'estate? Poi farlo. Poiché è possibile!
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Raccontaci la tua famiglia e gli amici circa il vostro obiettivo, in modo che possano aiutarti. Ciò sarà particolarmente importante quando si tratta di dieta.
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Prendi un calendario e pianificare che cosa si mangia e come si intende esercitare ogni giorno.
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Piano di pasti sani, utilizzando tutti e 4 i gruppi di alimenti, buttare fuori il gelato, la pizza e altre opzioni malsane. La vostra famiglia avrà bisogno di impegnarsi a mangiare sano anche per quel mese, in modo che non si è tentati da loro diete. Come risultato, tutti si sentono meglio.
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fare un gol non mangiare dopo le 19:00
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Inizia gli esercizi al mattino presto. Questo aiuterà a iniziare bene la giornata e farti di buon umore.
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Sviluppare un esercizio di routine diversa in casa. Siate creativi, e non vi annoierete.
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andare a passeggio almeno una volta al giorno. Questa può essere una grande cosa da fare con i vostri figli o il marito al mattino o alla sera. Spingere te stesso per andare più veloce e più lontano ogni giorno.
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Nuotare, nuotare, nuotare. Non c'è quasi modo migliore di lavorare tanti muscoli. Vi sentirete riposati e forte, e in pochissimo tempo sarete shopping per un nuovo costume da bagno.
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fare aerobica, ma aggiunge peso alla vostra routine. Se non si dispone di pesi, è possibile utilizzare lattine di zuppa, brocche di latte o altri oggetti domestici.
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Evitare di guardare la TV. Una chiave per sentirsi bene e perdere peso è quello di rimanere attivi. Non veg fuori troppo a lungo o il tuo corpo smette di bruciare calorie.
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Dillo te sei bella. Avere il vostro coniuge vi dico. Perché tu sei. Che ci crediate e hai vinto metà della battaglia.