Come perdere 10-20 chili Utilizzo di pompelmo

La perdita di peso dieta di pompelmo è stato intorno dal 1930 e recenti studi hanno dimostrato che funziona. Con l'obesità in un tempo elevato, questa dieta è quello di provare. Ecco alcune indicazioni su come utilizzare questa dieta in modo efficace. Cose che ti serviranno
pompelmo
succo di pompelmo
lunchmeat
Pancetta
Eggs | Insalata
Altre carni e verdure
Yogurt
Jello /Pudding /panna montata
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avere un bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo al mattino con un pasto ricco di proteine ​​come tre uova e due fette di pancetta. Il consumo di proteine ​​inibisce la perdita di muscolo, mentre la perdita di grasso.
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Fare uno spuntino che è anche ad alto contenuto di proteine ​​come 3 g di formaggio o un piccolo yogurt. Hanno un altro bicchiere 4-8 oz di pompelmo o mezzo pompelmo.
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Per pranzo bere un altro bicchiere di succo di pompelmo e hanno un involucro di tacchino con lattuga, pomodori e cipolle o di una grande insalata con tonno o carne topping.
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A metà pomeriggio, un altro bicchiere di succo di pompelmo con bastoncini di carote o sedano e burro di arachidi.
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Per la cena, bere un altro bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo e mangiare un pasto di bistecca o pollo, o se vegetariani hanno pesce o carne vegetariano. Avere una grande insalata sul lato o di mais, broccoli, fagiolini o piselli.
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Per un giorno spuntino a tarda avere un altro bicchiere di succo di pompelmo o mezzo pompelmo con una tazza di gelatina o di mela. Fette di mela con burro di arachidi sono buone riempitivo; basta tenere il burro di arachidi al minimo
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Per addolcire il pompelmo aggiungere dolcificante artificiale o splenda
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stare lontano. pane, patate, pasta, dolci, muffin, patatine, cereali, ciambelle o altri cibi ricchi di carboidrati.
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Per un dolce acquistare i singoli senza zucchero gelatina o budino. Aggiungere un cucchiaio di panna montata al top, ma mangiare solo uno.
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mangiare le mele, quando tutto il resto fallisce. Si tratta di un alimento ricco di fibre che ha pochissime calorie in modo da riempire in su, ma non aggiungere molte calorie alla dieta.
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tenere il conto una caloria e tenerli tra il 1000 e il 1500
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