Come mantenersi in forma a casa

Hai bisogno di un allenamento? A volte palestre non sono i migliori posti per andare per un lavoro fuori, soprattutto quando il tempo è limitato e il denaro è stretto. Tuttavia, ci sono tonnellate di modi per tenersi in forma nella comodità della propria casa! Istruzioni
1

Prendete un po 'di tempo ogni giorno e fare un paio di semplici esercizi, come scricchiolii o push up. Questi prendono poco sforzo e può premiare nel lungo periodo. Aggiungere un paio di più ogni giorno e presto sarete sensazione meno di una scottatura e più di una ricompensa.
2

salire le scale. Salire le scale è un ottimo modo per ottenere il pompaggio del cuore. La velocità di salita o ad un ritmo costante. È possibile impostare i tuoi limiti!
3

Segui lavorare fuori i video. Allenatevi video consentono di spostare a vostro piacimento e provare nuove attività che si possono imparare facilmente in TV.
4

lavoro fuori i muscoli del braccio alzando un sacco della spazzatura pesante o cesto della biancheria più e più volte. Fare attenzione a non sforzare la schiena!
5

Mantenere attivo anche nel comfort della propria casa. Non diventare un teledipendente, una volta arrivati ​​a casa. Mantenere il corpo attivo e in movimento!
6

fare passeggiate intorno al quartiere o gite in bicicletta. Anche se non possono essere a casa vostra, che ancora ti danno i benefici di esercizio nella vostra zona di comfort.