Come perdere peso dopo quaranta

Perdere peso dopo 40 equivale a tirare i vostri denti del giudizio. Si può fare, ma non è facile. I trucchi che avete usato a 20 non si applicano più a vostro metabolismo cambia a 40. Ci sono misure che potete prendere, però, a perdere peso e tenerlo spento. Alcune semplici strategie che non comportano il digiuno, yo-yo o privarsi di ottimo cibo è un must in questa fase della vita. Istruzioni
1

cenare presto. Sì, questo non è sempre possibile. Di solito è possibile mangiare prima delle 7 di sera, però. Si dovrebbe trovare che si lentamente iniziare a cadere il peso.
2

Resist pranzo fast food. Avete due volte gli obblighi che avevi quando eri più giovane. Trovare il tempo per preparare un pasto sano è una sfida al meglio. Con la pena di giorni di grassi e carboidrati confezionato in un hamburger fast food che non vi soddisferà in ogni caso, vale la pena di "basta dire di no". Se si deve mangiare il volare, optare per un'insalata.
3

Bere acqua. Soda sono estremamente alto contenuto di sodio e zucchero. Questo non può aver avuto un grande impatto sul vostro peso quando eri più giovane. Continuare a bere loro dopo 40, e si noterà un aumento di peso sottile come passa il tempo. Disfarsene. Invece, per raggiungere rinfrescante, idratante e calorie acqua libera.
4

Esercizio. Non può essere sottolineato abbastanza. E 'importante includere pesi o allenamento di resistenza per il vostro lavoro fuori, soprattutto se sei una donna. Allenamento con i pesi migliora la densità ossea e il tono muscolare. Passeggiate vivace o un breve lavoro cardiovascolare almeno tre volte a settimana sarà anche mantenere il vostro cuore sano. Troverete che si ha più energia. La spinta nel vostro metabolismo farà perdere peso dopo 40 molto più facile.
5

ottenere molto di riposo. Privarsi di sonno e gli ormoni saranno indotti a dire al vostro cervello che si ha fame. Corretta quantità di sonno regolare i livelli ormonali nel corpo. Vi ritroverete a perdere peso facilmente se si ottiene il vostro sonno di bellezza.