Come mangiare cioccolato per perdere peso

Il cioccolato è buono per il vostro corpo, come è delizioso per il palato. Le proprietà del piacere del cioccolato non sono mai stato un segreto. Non solo è gustoso, ma siamo venuti a scoprire le connessioni tra cioccolato e umore così come il cioccolato e il colesterolo. Ahimè, se potesse essere solo un aiuto di perdita di peso. Aspetta! E '! Si è trovato che il legame molto tra cioccolato e colesterolo ha un effetto positivo sulla riduzione del grasso corporeo intorno al tronco. In questo articolo imparerete un po 'su come funziona e come farlo funzionare per voi. Istruzioni
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Considerare il cioccolato come un sano aggiunta alla vostra dieta è necessario prima capire i suoi effetti sul corpo. Cioccolato fondente e cioccolato semi zuccherato sono fonti di grassi monoinsaturi. Questo tipo di grasso, spesso conosciuto come un MUFA, ha un impatto positivo sul corpo ed è stato dimostrato in studi di provocare la perdita di peso di una tipica dieta a basso contenuto di grassi. I grassi monoinsaturi hanno una composizione chimica differente da altri grassi e assumono uno stato liquido a temperatura corporea. Allora, dove altri grassi hanno un effetto di indurimento sul fegato e causare ostruzione delle arterie con grassi, i grassi monoinsaturi effettivamente ammorbidire il fegato permettendo di fare meglio il suo lavoro di espellere le cose cattive dal nostro corpo. Senza l'aiuto del MUFA, quelle tossine e grassi afferrare e non vengono eliminate dal corpo, formando così il grasso che si traduce in un tronco allargato. Come bonus, i grassi monoinsaturi anche promuovere LDL (il colesterolo buono), che dà la caccia HDL (il colesterolo cattivo) e introduce rapidamente al fegato dove può essere escreto nel modo più efficiente.
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Aggiungi un porzione di dolce al cioccolato fondente o semi ad ogni pasto. Una porzione equivale a 1/4 di tazza. Il grasso monoinsaturo dal cioccolato farà in modo che i processi alimentari in modo efficiente.
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mangiare 4 o 5 piccoli pasti al giorno, piuttosto che tre grandi pasti. Pasti più piccoli sono più facili per il corpo a digerire e alimentare più frequente dà al corpo una fonte di energia costante. Per ridurre il grasso della pancia e stringere la linea di cintura che non c'è bisogno di contare le calorie o apportare altre modifiche oltre l'aggiunta del chocolate.If buio o semi dolce hai un obiettivo più grande perdita di peso, ridurre le calorie così come alcuni splurges dalla vostra dieta come la soda o il chip.
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esercizio per 30 minuti al giorno per ottenere i massimi risultati. Aggiunta il cioccolato riduce il grasso intorno al tronco, anche senza lavorare fuori, ma l'esercizio è consigliato in ogni caso per i benefici per la salute aggiunti.