Ottenere motivati ​​a perdere peso

Molte persone iniziano un programma di perdita di peso solo per perdere la motivazione prima di raggiungere i loro obiettivi. Trovare ciò che vi anima è una parte importante di attenersi ad un regime di perdita di peso. Se si vuole perdere peso per un evento imminente, per la vostra salute o per tornare in forma eri quando eri più giovane, ci sono strategie che vi aiuteranno terrà motivati ​​a perdere peso e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Istruzioni
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Chiedetevi perché si vuole perdere peso. E 'per la vostra salute? Per arrivare finalmente in forma? O vuoi per adattarsi al tuo jeans skinny di nuovo? Queste sono le ragioni per cui avete bisogno di concentrarsi su quando si mette fuori un allenamento o portata per una scelta cibo malsano. Scrivete i vostri motivi per perdere peso e il vostro obiettivo finale di perdita di peso.
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piccoli obiettivi di perdita di peso con il vostro obiettivo a lungo termine. Uno dei motivi per persone non raggiungono il loro obiettivo di perdita di peso è che essi vedono il loro obiettivo a lungo termine come irraggiungibile. Se il vostro obiettivo a lungo termine è quello di perdere 50 libbre. in cinque mesi, fare piccoli obiettivi a breve termine in mezzo. Obiettivo per 2-3 libbre. una settimana. Piccoli successi sono grandi motivatori.
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Cercate di non pesarsi più di una volta alla settimana. Ritenzione idrica, il tempo del mese e quello che hai mangiato un'ora fa, possono cambiare i numeri sulla bilancia. Tenere un registro di questi numeri settimanali e dopo un mese o due si vedrà fino a che punto siete arrivati. Conservare questo registro in un posto di primo piano insieme con i vostri obiettivi di perdita di peso.
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Rendere il tempo per il fitness. Una delle scuse più popolari per l'arresto di un programma di perdita di peso è il tempo. Non ci vuole molto tempo per ottenere la perdita di peso benefici di salute e l'esercizio fisico. Fissare appuntamenti con voi stessi per l'esercizio quotidiano. Trenta minuti al giorno è tutto quello che serve per ottenere risultati. Svegliati mezz'ora prima o fare un esercizio di routine mentre si guarda il telegiornale della sera. Il tempo è lì, in modo da annotare che la nomina di fitness mezz'ora sul vostro quotidiano to-do list.
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Usate motivatori visive. Mettere un quadro di come si guarderà dopo si perde il peso, o come hai usato per guardare prima di guadagnato peso. Anche qualcosa di semplice come appendere un paio di jeans che si desidera inserire in sulla parte esterna del vostro armadio motiverà e ricordarvi dei vostri obiettivi.
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arresto confrontando i vostri risultati di perdita di peso con un'altra persona. Leggere di successo perdita di peso di un'altra persona può essere motivante. Ma quando ti hanno picchiato per non ottenere gli stessi risultati nello stesso lasso di tempo, diventa dannoso e porta ad arretrare nella dieta e fitness. Essere positivo e orgoglioso di quello che avete raggiunto.
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motivare te stesso da te stesso gratificante. Datevi un premio per il raggiungimento degli obiettivi piccoli e grandi. Comprati un vestito nuovo o un paio di pantaloni quando si incontra l'obiettivo di perdere una taglia. Concedetevi un film quando si incontra questo obiettivo settimanale di perdita di peso. Ogni obiettivo fitness raggiunto dovrebbe essere celebrato.
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Partecipa a un gruppo di sostegno di perdita di peso. Parlando con altre persone che sono nello stesso viaggio di perdita di peso, come si può aiutare si sente che non siete soli. È possibile partecipare a un gruppo di perdita di peso nella vostra zona o utilizzare uno dei molti gruppi di supporto perdita di peso on-line per aiutare a mantenere motivati ​​a perdere peso.