Come utilizzare i gruppi di sostegno per perdere peso

Il desiderio di incontrare gli ideali peso personale è un fattore che spinge le persone a unirsi a gruppi di supporto perdita di peso. Lo spirito collettivo e l'energia che viene dal gruppo dinamico in grado di fornire la spinta necessaria per perdere peso in eccesso. Mentre la firma per un gruppo di sostegno di perdita di peso può sembrare semplice, ottenendo la quantità e il tipo di supporto necessario possono rivelarsi più impegnativo. Utilizzo di un gruppo di sostegno per perdere peso può dare la fiducia a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Istruzioni
1

pesare le vostre opzioni prima di impegnarsi in un gruppo di perdita di peso. E 'importante scegliere un gruppo che si adatta con i vostri ideali di fitness e stile di vita. Ad esempio, alcuni gruppi si concentrano sulla promozione di alcuni tipi di esercizi, mentre altri campioni modificazioni della dieta. Parla con amici e colleghi per individuare gruppi vitali nella tua zona. Considerare l'utilizzo di un gruppo di sostegno di perdita di peso basato su internet se non esistono opzioni desiderabili nella tua zona. Leggi le testimonianze dei membri del gruppo e dichiarazioni di missione con attenzione per determinare la soluzione migliore per la vostra situazione.
2

comunicare i vostri obiettivi di perdita di peso e gli standard per l'intero gruppo. Questo vi darà un ulteriore senso di responsabilità per le proprie azioni. Lasciate che i vostri membri del gruppo sanno di problemi che stai avendo in modo che possano aiutare a trovare soluzioni. Ascoltare i loro suggerimenti con una mente aperta per promuovere l'interazione di gruppo sano. Fai obiettivi di gruppo per celebrare trionfi comuni e individuali.
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Venite a conoscere i membri del gruppo a livello personale. Parla con i membri del gruppo circa gli eventi della vita e degli interessi personali che non hanno nulla a che fare con la perdita di peso. Questo aggiungerà un tocco personale per le comunicazioni di gruppo e ti fanno sentire più responsabile per la vostra missione di perdita di peso. Se possibile, far parte di un gruppo di sostegno di perdita di peso con un amico fidato. Incoraggiare l'altro a partecipare a riunioni e mantenere standard di prestazioni, anche quando fuori dell'ambiente gruppo di sostegno.
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rendersi disponibili per i membri del gruppo. Fornire molteplici forme di informazioni personali di contatto per farvi accessibile al gruppo nei momenti difficili. Benché le riunioni possono svolgersi nelle notti specifici, può essere necessaria l'incoraggiamento durante le prime ore del mattino o tempi di vacanza. Quando gli altri si sentono come vi preoccupate per i loro singoli obiettivi di perdita di peso e problemi, sono più propensi a restituire il favore nel momento del bisogno.
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normale orario di check-in con il tuo gruppo di mantenere l'interesse. Assicurarsi che frequentano le funzioni di gruppo una priorità regolando la tua agenda personale, se necessario. Anche se potrebbe essere in pista con i vostri obiettivi settimanali, un altro membro del gruppo può avere bisogno di una spinta emotiva da voi. Luoghi di incontro dovrebbero variare per iniettare più energia nel processo.