Che cosa è una dieta a menù fisso?

Se hai mai stato a dieta, hai quasi sicuramente incontrato uno che potrebbe essere considerato un menù fisso. Ciò significa che le scelte di ciò che si mangia sarà limitata a un piccolo numero di prodotti alimentari. Alcune diete a menù fisso comprendono più alimenti rispetto ad altri, ma tutti regolano il mangiare ai raggruppamenti molto specifiche di cibo, che può essere un problema. Identificazione

dieta Un menù fisso è fondamentalmente un regime alimentare che è limitata ad un certo numero di alimenti abbastanza impostato si può mangiare mentre sul piano di dieta. In generale, si è data una lista di quei "preselezionati" alimenti si è permesso di consumare per la prima colazione, il pranzo, la cena o uno spuntino, specificando la quantità di ogni alimento in cucchiai, tazze o once per pasto. Questo è diverso da diete preconfezionate di mensa (pasti preparati per voi e consegnato a voi), dal momento che sarete ancora responsabili di shopping al vostro droghiere, solo limitato a ciò che siete in grado di acquistare.

Importanza

Mentre ti generalmente sperimentare la perdita di peso, quando su una dieta a menù fisso, ci sono alcuni inconvenienti abbastanza consistenti di impiegare questo tipo di piano. Uno dei principali problemi è la mancanza di varietà. Dal momento che si tratta di un menu fisso, sarete molto limitato nelle vostre scelte. Questo può portare alla noia dietetica, per così dire, e può aumentare le possibilità di "barare". Un altro piuttosto considerevole problema con questo tipo di dieta è che non si sta effettivamente pensando di persona; le scelte sono già fatte per voi. Una volta che siete fuori della dieta a menù fisso, potrete davvero non hai idea di cosa mangiare e quanto mangiare, fare l'aumento di peso una possibilità significativa.
Considerazioni

Se si sceglie di utilizzare una dieta a menù fisso per perdere peso, si dovrebbe fare in modo che il piano ha una serie di tappe per il suo programma. Mentre si può cominciare con scelte limitate, il miglior tipo di dieta a menù fisso comprende fasi che introducono i cibi più diversi, dopo che hai perso il tuo obiettivo immediato, l'educazione sulle scelte alimentari sane, istruzioni sulla preparazione dei pasti e di un piano di manutenzione per mantenere il peso fuori. Se la dieta a menù fisso che si sta guardando non ha nessuna di queste cose, continuate a cercare.
Attenzione

Prima di mai iniziare qualsiasi tipo di programma di dieta, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico. Anche se la maggior parte dei regimi di dieta stato solo questo come un modo per evitare guasti, è davvero consigliabile. Ci sono così tante diete non salutari in giro che offrono "soluzioni rapide" che un medico in grado di offrire alcune informazioni utili nella dieta più sana per voi, che consente di ottenere il corretto vitamine e sostanze nutritive non disponibili su alcune diete a menù fisso.

Expert Insight

Quando siete alla ricerca di un programma di dieta per perdere peso, l'opzione migliore è quella che si ritiene di poter realisticamente convivere, non qualcosa che è così estremo che stai impostando solo te stesso fino a fallire (e, ma la vostra salute in pericolo). La maggior parte delle volte, le diete a menù fisso può sembrare facile, perché stanno limitando il numero di opzione che avete. Ma, questi sono probabilmente alcuni dei più difficili e meno efficaci le diete in giro, perché si sta eliminando così tanti alimenti che attualmente mangiate, e non è l'insegnamento che una delle cose più importanti nel mangiare:. Come scegliere i cibi giusti