Perdita di peso Foods

La perdita di peso è un tema caldo. Alcune persone trascorrono una buona parte di tempo e un po 'sano di soldi per piani di dieta, libri e riviste di salute. Alcune persone anche andare avanti con interventi di chirurgia di perdita di peso nel tentativo di perdere peso. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli che mangiare alcuni alimenti che non sono in genere considerati alimenti dieta può aiutare a dimagrire. Pesce

Secondo la rivista Auto, salmone selvatico pescato aiuta a stimolare la perdita di peso e mantenere il cuore sano. Il suo contenuto di acidi grassi omega-3 rende il corpo più sensibili all'insulina, aiutando ad aumentare la quantità di muscolo che si ha e sbarazzarsi di grasso nella zona addominale. La rivista raccomanda salmone selvaggio sopra di allevamento, in quanto può avere un minor numero di sostanze contaminanti.
Red Meat

Poche persone ritengono bistecca una dieta alimentare, ma può aiutare con perdita di peso. Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition, chi mangia carne rossa durante la dieta può perdere più peso rispetto a quelli che non lo fanno. Come bonus aggiuntivo, la carne rossa può aiutare a prevenire la perdita di massa muscolare.
Avena

Secondo la rivista Auto, farina d'avena ottiene un punteggio elevato, quando si tratta alla perdita di peso. Avena aiutano a rimanere pieno più a lungo, il che significa che si può spendere meno tempo spuntini su malsani, alimenti calorie carichi. Laminati e avena acciaio-cut possono essere le migliori opzioni di perdita di peso. L'avena possono non essere così elaborati come altri tipi e forniscono una notevole quantità di fibre. Essi possono fornire fino a 5 grammi per ogni porzione, mentre le varietà istantanei possono entrare a 4 grammi o meno.
Pompelmo

Secondo YourTotalHealth, pompelmo è un combattente grasso naturale. In realtà, si riporta che la metà consumando di un pompelmo prima di mangiare altri cibi può aiutare una persona a perdere peso in più. Questa informazione si basa su uno studio della Clinica Scripps California.As in quanto le verdure sono interessati, la zucca può avere benefici perdita di peso. E 'ricca di fibre e povera di calorie, che è una combinazione vincente quando si tratta di perdere peso.
Attenzione

evitare di consumare solo cibo o anche una categoria di cibo nel tentativo di perdere peso. Perché il corpo ha bisogno di una grande varietà di sostanze nutritive per garantire una buona salute, si può creare una carenza nel vostro corpo se si omette determinati gruppi di alimenti. Al contrario, optare per una dieta sana che includa tutti i principali gruppi di alimenti e pochi zuccheri e grassi.