Come perdere peso: 20 chili in 60 giorni senza esercizio

Vuoi perdere peso senza esercizio fisico? Ho fatto. Nessun diete. No pillole o supplementi. No pozioni o lozioni. Si può perdere peso con una dieta sana. Ecco come ho fatto. Istruzioni
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fissato un obiettivo. Nel novembre 2008 ho avuto un momento difficile montare i miei vestiti. Mi stavo commenti di aumentare di peso e mi sono trovato proprio non piaceva il mio corpo. Sono stato motivato così ho fissato un obiettivo per me stesso, scritto in basso e pregato su di esso. Il vostro obiettivo deve essere quello che si sono impegnati a. Il mio obiettivo era quello di perdere peso. Ho programmato di perdere £ 28 entro il 1 ° aprile.
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avere un piano. Ora che sapete che cosa il vostro obiettivo è, come potrete realizzarlo. Avete bisogno di un piano di perdita di peso che segnerà la vostra dieta fuori. In particolare, le attività quotidiane sono ciò che permette di affrontare con successo la vostra dieta e perdita di peso obiettivi.
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Il mio piano era quello di mangiare sano. Ho deciso di fare il 70% al 80% di tutto ho mangiato frutta e verdura fresca. Vorrei anche bere 8 bicchieri di acqua al giorno e di bere tisane naturali dieta cinese come Oolong, Pu-er e tè verde. Vorrei mangiare presto, mangiare spesso, mangiare meno, mangiare sano. Questo in realtà non è una dieta. Questo è un cambiamento di stile di vita. Il mio piano era quello di "perdere peso senza esercizio fisico". Il mio piano non era quello di evitare l'esercizio, l'esercizio è stato non solo una parte del mio piano.
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Documento vostri progressi. Ho mantenuto un registro giornaliero di ciò che vorrei mangiare a mio peso giornale di perdita. Il processo di scrittura di quello che vorrei mangiare tutti i giorni mi ha aiutato a rimanere concentrato sui miei obiettivi e mangiare sano al giorno successivo. E mi ha anche aiutato a essere preparati e piano per il giorno successivo, come ho sempre pensato a quello che stavo mangiando e come sano è stato per me.
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riesaminare e rivedere. Il mio peso giornale di perdita mi ha permesso di riesaminare e rivedere come vorrei mangiare. Effettuando il login mie attività quotidiane non solo ero in grado di notare quello che stavo facendo e come ha funzionato ho potuto rivedere quello che ha funzionato per me. In questo modo la mia dieta era vivo e non rigido. Questo ha permesso la flessibilità che mi serviva per il successo.
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Premiati. Ci sono sempre alti e bassi ogni volta che qualcuno cerca di raggiungere gli obiettivi. Ci sono giorni buoni e giorni cattivi. Mi sono concentrato su me stesso gratificante per i miei risultati giornalieri e settimanali pur non scendendo su me stesso se avessi avuto una battuta d'arresto. La mia ricompensa è mai andare contro la mia dieta, ma di fare alcune cose che mi sono divertito in vita. Vorrei andare allo spettacolo, ottenere un film o un libro. Molte volte questi "benefici" erano cose che avrei fatto comunque, ma li ho usati come la mia auto motivazione e ricompensa.
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pregare. Questo è elencato ultimo, ma in realtà è primo della mia lista. La preghiera mi tiene concentrato e messa a terra. La preghiera pone l'accento su Dio e la Sua volontà per la mia vita. Preghiera riduce preoccupazione. La preghiera cambia le cose. La preghiera si cambia. Mentre cercate di cambiare le cose negative nella tua vita come mangiare una dieta di cibi e bevande che sono dannosi per la salute, la preghiera è essenziale. Credo che non potevo perdere peso senza la preghiera. Quotidiano Ringrazio Dio per la mia perdita di peso e anche le mie sfide. Quotidiano Prego Dio per la forza di fare quelle cose che ho programmato in modo da poter perdere peso. Il numero uno degli ingredienti nella "mia dieta" è la preghiera.
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I risultati. Ho perso 20 chili in 60 giorni senza esercitare. Questo è un cambiamento di come io non vivo a dieta. So che per mantenere questo peso devo esercitare. Mi realtà mi piace esercitare, ma ero così concentrato sulle cose negative che ho mangiato che volevo cambiare quella prima in vita mia. Ora sono complimentato quotidianamente da come vedo. La gente crede che ho speso un sacco di soldi in vestiti nuovi. In realtà la mia vita è di 2 taglie più piccolo e si adatta i vestiti non sono stato per 2 years.Yes, si può perdere peso senza esercitare. L'esercizio fisico aiuta. Esercizio sarà tenerlo spento.