Informazioni su The Biggest Loser Dieta

"The Biggest Loser" è un popolare show televisivo incentrato sulla dieta, fitness e perdita di peso. Vedendo i concorrenti perdono una quantità incredibile di peso è stato fonte di ispirazione per molti americani alle prese con i loro problemi di perdita di peso. A causa della popolarità dello show televisivo, la gente dietro "The Biggest Loser" hanno sviluppato la propria dieta e di esercizio fisico basato sui principi dei partecipanti seguono il suo show. La dieta

The Biggest Loser Dieta è stato sviluppato dal Dr. Michael Dansinger in collaborazione con dietisti e Bob e Jillian, i formatori dello show televisivo. Essa si basa su molti dei principi concorrenti seguirono nello show - un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare. I seguaci del più grande piano di mangiare Loser sono incoraggiati a mangiare quanto segue in 4-6 piccoli pasti: quattro porzioni di frutta e verdura al giorno, tre porzioni di proteine ​​a basso contenuto di grassi, due porzioni di cereali integrali e un ossequio. Il programma di dieta dura 12 settimane, e si concentra sulla riduzione delle calorie mentre bruciare i grassi con l'esercizio fisico regolare.
Foods

The Biggest Loser Dieta offre una varietà di piani di pasto e ricette per diete che vanno da 1.200 a 1.800 calorie al giorno. L'attenzione generale della dieta è di frutta, verdura e cereali integrali, come riso, quinoa e prodotti di grano integrale. La dieta si raccomanda di evitare gli alimenti trasformati, tra cui biscotti, patatine e altri snack e grassi malsani a favore di basso contenuto di grassi, pasti fibre piene. Se si utilizza il grasso in cucina, dovrebbe essere solo una piccola quantità e limitato ai grassi sani come l'olio d'oliva. Carboidrati raffinati, come pane bianco e pasta, sono soggette a rigorose restrizioni.
Esercizio

esercizio fisico è un must per qualsiasi piano di perdita di peso sano. The Biggest Loser Dieta raccomanda da 200 a 300 minuti di esercizio cardio a settimana, che possono includere fare jogging, andare in bicicletta o di esercizio in palestra. Sollevamento pesi è anche una componente importante, e la dieta offre diverse attività di formazione di forza del campione.
Dove acquistare

I principi della Dieta Biggest Loser sono disponibili nella libro con lo stesso nome, che è disponibile in tutte le migliori librerie e rivenditori online. Il libro comprende anche i piani pasto campione, ricette e consigli di allenamento. The Biggest Loser Dieta offre anche un sito online, che offre informazioni simili dal libro insieme a gruppi di supporto online e forum. Alcuni seguaci della dieta hanno trovato più facile attaccare alla dieta utilizzando il programma on-line, perché fornisce strumenti di calcolo che rendono più facile contare le calorie. Si dovrà pagare una quota di iscrizione di 19,98 dollari al mese per utilizzare il programma online.
Recensioni

The Biggest Loser Dieta guadagna generalmente buone recensioni da nutrizionisti ed esperti di sanità . L'attenzione della dieta su cibi sani, riduzione di calorie e l'esercizio fisico è un modo sano per perdere peso. Dietista Toby Amidor dà il piano di dieta un pollice in alto, in particolare per il suo approccio graduale e sano per la perdita di peso. Tuttavia, si avverte che i seguaci della dieta non dovrebbe mangiare meno di 1.200 calorie al giorno, che è i requisiti minimi calorici raccomandati dai nutrizionisti.
Parlare con il medico

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio. Il medico può valutare la sua condizione e ti darà consigli e suggerimenti personalizzati.