Come accelerare il metabolismo senza utilizzare pillole

Dieta pillole e altri prodotti "miracolosi" promettente perdita di peso in realtà finiscono distruggendo il vostro metabolismo nel lungo periodo. Per raggiungere e mantenere un peso sano, ci sono diversi modi di amplificare il vostro metabolismo in modo naturale. Perdere peso comporta molto di più che semplicemente quante calorie si mangia un giorno. Fare alcuni cambiamenti nella vostra vita quotidiana e si bruciano più calorie, anche quando si sta solo seduto alla tua scrivania. Istruzioni
1

mangiare una sana colazione entro la prima ora di svegliarsi. Questo potrebbe essere toast, uova, yogurt e farina d'avena, a patto che vi dà un po 'di nutrimento e di energia per iniziare la giornata. Dopo una notte piena di, il tuo corpo è già andato otto ore senza ottenere alcuna energia, quindi se avete lag sulla prima colazione il vostro corpo inizierà ad accumulare calorie, che è l'opposto di ciò che si vuole.
2

Bere tè verde al mattino, e poi per tutta la giornata ogni volta che avete l'occasione. Il tè verde ha dimostrato di aumentare il tasso metabolico, e funziona meglio se si beve almeno un paio di tazze al giorno.
3

Step up la vostra attività fisica almeno una tacca ed essere coerente con esso. Si farà la differenza nel lungo periodo. Se si guida a lavorare ogni giorno e non hanno tempo per "lavorare fuori", si può semplicemente fare una passeggiata di mezz'ora durante la pausa pranzo ogni giorno. Se si cammina regolarmente e in bicicletta per andare in giro, prendere una classe di yoga o aerobica due volte a settimana per accelerare il metabolismo.
4

Munch per tutto il giorno invece di mangiare un paio di pasti davvero ingombranti. Da mangiare piccole quantità di cibi sani (come noci o barrette di cereali), si può mantenere il vostro metabolismo in esecuzione forte e, a sua volta bruciare tutto ciò che si consumano molto più rapidamente.
5

bere almeno 8 8 -once. bicchieri di acqua al giorno. Non solo l'acqua necessaria per il metabolismo di eseguire senza problemi e funziona correttamente, ma aiuta anche a scoraggiare da mangiare quando non siete veramente affamati. Spesso quando crediamo abbiamo fame, siamo in realtà solo disidratata e ha bisogno di liquidi.