Gruppo sanguigno Dieta

La dieta gruppo sanguigno è stato originariamente creato dal Dr. Peter D'Adamo nel suo libro, "Eat Right 4 Your Type". Si basa sul principio che il corpo di una persona interagisce con e digerisce il cibo in modo diverso in base a suo tipo di sangue. Il tuo gruppo sanguigno può indicare che avete bisogno di mangiare prodotti principalmente a base di carne o che si dovrebbe essere un vegetariano. Tuttavia, gli esperti di salute sono scettici sul fatto che come trattiamo cibo ha alcun rapporto con il nostro gruppo sanguigno. La maggior parte dei principali organizzazioni sanitarie, come la Mayo Clinic, non hanno trovato prove scientifiche a sostegno di quanto asserito da questa dieta. Principi

La dieta tipo di sangue è stato creato per affrontare una questione sconcertante nel campo di perdita di peso - perché alcune persone a perdere peso in alcune diete e non altri? Secondo il Dr. D'Adamo, il gruppo sanguigno di una persona spiega la mancanza di risultati coerenti. Nella dieta tipo di sangue, a dieta sono date raccomandazioni specifiche su cosa mangiare e cosa non mangiare, in base al loro tipo di sangue di O, AB, A o B. Alcuni alimenti sono adatti per alcuni tipi di sangue e non altri a causa delle proteine ​​in cibo chiamato lectine. Secondo la dieta, lectine interagiscono in modo diverso con persone di diversi tipi di sangue.
Scelte alimentari

Ciò che si mangia la dieta tipo di sangue dipenderà, naturalmente, sul tipo di sangue. Quelli con gruppo sanguigno O sono invitati a concentrare la loro dieta delle proteine ​​animali e di evitare latticini e alimenti con glutine, tra cui frumento prodotti, mais e lenticchie. Tipo A dieta si consiglia di seguire una dieta vegetariana, con una particolare attenzione per i prodotti biologici freschi e cereali integrali. Quelli con tipo B e AB sangue sono fortunato in quanto i loro sistemi possono tollerare una dieta più varia, e il Dr D'Adamo raccomanda una combinazione sana di proteine ​​animali, cereali integrali e produrre per queste persone a dieta. All'interno del libro tipo di sangue, il dottor D'Adamo elenca i migliori prodotti alimentari - e cibi da evitare - per ogni tipo di sangue
Esercizio

. Il tuo gruppo sanguigno influenzerà anche il tipo di esercizio che si esegue sulla dieta tipo di sangue. Type O dietisti richiedono grandi quantità di attività fisica e fare meglio con alta intensità di esercizio cardio come l'aerobica o l'esecuzione di almeno cinque giorni alla settimana. Quelli con tipo B e AB sangue richiede meno esercizio fisico di tipo O dieta, ma sono ancora consiglia di eseguire una moderata quantità di esercizio - 30 minuti un paio di volte a settimana - in sport come il ciclismo o il nuoto. Tipo A dieta, d'altra parte, richiede calmante esercizi come lo yoga.
Dimagrire

La dieta tipo di sangue non raccomanda il tradizionale conteggio delle calorie che viene sottolineato in maggior parte delle altre diete, ma piuttosto sollecita coloro che sono a dieta per la perdita di peso per sostituire gli alimenti della lista "evitare" con quelli che sono raccomandati per il loro tipo di sangue. Sostituendo i cibi che non interagiscono bene con il tipo di sangue, si può perdere peso, o almeno così sostiene la dieta. Tuttavia, il dottor D'Adamo afferma che l'obiettivo primario della dieta tipo di sangue è migliorata la salute, anche se la perdita di peso può essere un effetto collaterale interessante.
Efficacia e Recensioni

Un sondaggio su oltre 6.500 utenti della dieta tipo di sangue trovato ha trovato che il 71 per cento ha riferito una qualche forma di miglioramento della salute, tra cui la perdita di peso, aumento di energia e una ridotta quantità di disturbi digestivi. Tuttavia, questo studio è stato condotto dai creatori della dieta e molti esperti di salute sono scettici circa Dr D'Adamo pretese. Juliette Kellow, un dietista, chiamata teoria "nonsense" della dieta e sostiene che non vi è alcuna prova scientifica che le influenze di tipo sangue come il nostro corpo digerisce il cibo. Katherine Zeratsky, un dietista con la Mayo Clinic, ha anche scoperto che prova dietro la dieta tipo di sangue è carente. La rivista "Salute" invita i suoi lettori a saltare questa dieta a favore di altri piani di perdita di peso che hanno dimostrato di funzionare.