Buoni alimenti brucia grassi

Digestione di qualsiasi tipo di cibi brucia calorie. Cibi considerati bruciatori grassi, tuttavia, utilizzano più energia per la digestione di altri alimenti fanno, o sono noti per aumentare il metabolismo per un breve periodo. Alcuni alimenti che hanno pochissime calorie misura la fattura, ma le opzioni più alto contenuto calorico che richiedono un lavoro digestivo brucia-grassi sono disponibili. Si tratta di carni magre, pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Verdure

Molte verdure cadere nella "calorie negative" arena, così povera di calorie che la digestione richiede quasi lo stesso numero di calorie, come la quantità consumata. Potreste aver sentito parlare di sedano come un alimento negativo contenuto calorico. Altri includono asparagi, broccoli, cavoli, cavolfiori, cetrioli, fagiolini, porri, ravanelli, spinaci e zucchine.
Hot Peppers

Jalapeno, habanero, pepe di Caienna, peperoncino e altri peperoncino accelerare il metabolismo, aumentando la frequenza cardiaca.
carni magre

Carni magre, tra cui selvaggina, accelerare il metabolismo e bruciare i grassi, perché richiedono energia notevole per la digestione.
Pesce

pesce con grandi quantità di acidi grassi omega-3 anche accelerare il metabolismo. Alcuni ottimi tipi sono il salmone, il tonno e le sardine.
Cereali integrali

cereali integrali in pane e cereali prevengono il deposito di grasso, mantenendo i livelli di insulina normali.


Dairy

calcio nei latticini, compreso il latte a basso contenuto di grassi, formaggio e yogurt, è anche un efficace bruciatore di grasso.