Cibi da mangiare per perdere peso

Mentre qualsiasi dieta equilibrata di cibi salutari e un programma di esercizio vi aiuterà a perdere peso, ci sono alcuni alimenti in particolare, che a scongiurare la fame, forniscono con sostanze nutritive necessarie per aiutare il vostro corpo a perdere peso e anche aiutare a bruciare i grassi più velocemente. Non importa quanto o quanto poco peso che si sta cercando di perdere, questi alimenti possono aiutare a raggiungere il tuo obiettivo. Verdure

Verdure crude non sono solo a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi, ma anche fornire sostanze nutritive e fibre necessarie per mantenere il corpo sano. Un vantaggio ulteriore è che il lavoro che ci vuole per masticare le brucia calorie mentre si mangia.
Oatmeal

Farina d'avena è un carboidrato complesso che non punta di zucchero nel sangue, è nutriente in modo che impedisce la fame e ha un alto contenuto di fibre che impedisce al corpo di immagazzinare grasso.
Yogurt

Finché non è cuneo -pieno di zuccheri aggiunti, il calcio e proteine ​​in una porzione giornaliera di yogurt può aiutare a bruciare i grassi per risultati più rapidi di perdita di peso.
Noci

alto contenuto di proteine, noci fanno una grande merenda, perché prevenire la fame e hanno gli acidi grassi omega-3 che aiutano a bruciare i grassi. Basta fare in modo che siano crudi e naturali, non tostati e salati.
Spezie

cibi piccanti come peperoncino e senape calda può aumentare il metabolismo brucia grassi aumentando la temperatura corporea. Mangiarle fino a 3 ore prima di un allenamento per bruciare fino al 20 per cento più calorie.
Acqua

Un noto alimentazione di base, l'acqua aiuta a sopprimere l'appetito, mantiene il corpo ed i suoi organi di funzionare in modo ottimale, e riduce la ritenzione idrica e gonfiore.