Come perdere peso velocemente per le donne over 40

Il metabolismo rallenta con l'età delle donne, rendendo la perdita di peso più impegnativo. Per perdere peso velocemente dopo i 40 anni, si dovrebbero adottare misure, letteralmente, per aumentare il vostro metabolismo. Quando si modifica la vostra routine, il metabolismo reagisce lavorare di più per bruciare le calorie per voi. Questo articolo fornisce passaggi si possono adottare per contribuire ad aumentare il metabolismo e perdere peso rapidamente una volta che avete più di 40. Cose che ti serviranno
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Show More Istruzioni
1

Bere acqua. Rinunciare bibite e altre bevande zuccherate, tra cui la maggior parte dei succhi di frutta come il succo d'arancia. Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno.
2

camminare ogni giorno per almeno 30 minuti ogni volta. Aumentare la durata e l'intensità del vostro cammino ogni settimana.
3

Aumentare il metabolismo mescolando la vostra routine. Cammina un giorno su un binario in piano, il prossimo su pendii o colline. Fare la stessa cosa ogni giorno rallenta il metabolismo.
4

Usate pasti liquidi per sostituire i pasti regolari per la prima settimana. Sostituire un pasto liquido per la colazione e il pranzo, e poi mangiare una cena a basso contenuto calorico.
5

Partecipa a corsi di ginnastica aerobica per accelerare il metabolismo e aiutare a bruciare il grasso indesiderato.