Come perdere peso ed essere in salute - 50 chili in sei mesi

"Come perdere 50 chili in 6 mesi" è un articolo scritto da experience.All personale che dovete fare è seguire la perdita di peso suggerimenti elencati di seguito. Si perde peso in modo rapido e semplice eseguendo questi passaggi. Cose che ti serviranno
A Little
Determinazione Alcuni
Forza di Volontà The Right Attitude
Show More Istruzioni
1

Pace Yourself.

Mangia molto lentamente durante i pasti. Questo vi aiuterà a perdere peso. Ci vuole stomaco per almeno 15-20 minuti per sapere che è pieno. La maggior parte delle persone mangiano in 10 minuti di meno. Forse impostare un timer o di guardare l'orologio le prime volte. Tagliare il cibo in piccoli pezzi e di insegnare a voi stessi di prendere piccoli morsi.
2

Bere un sacco di acqua!

Può non essere sempre facile. Tuttavia, questo passaggio è molto importante a scovare le tossine dal vostro corpo. Inoltre, l'acqua si riempie e si tagliare la fame. Bere almeno 8-10 bicchieri al giorno per massimizzare i risultati di perdita di peso.

Caffeina (cioè, bibite, tè, caffè, ecc) priva il corpo di idratazione di cui ha bisogno. Evitare quando si può.
3

Mangiare snack sani.

Acquistare frutta fresca e verdura al supermercato o negozio di alimentari di salute. Prodotti freschi non hanno il sodio e non contengono zuccheri trasformati e conservanti. Si dovrebbe stare lontano da elementi secchi perché possono aver avuto extra (sale e come) prima Imballaggi

​​Alcuni esempi di buoni spuntini sono i seguenti:. Uva senza semi, fragole, carote con ridotta cal /ridotto di grassi camerini, arance, cetrioli e funghi saltati su una piccola patata.
4

Evitare di mangiare prodotti più pane.

La maggior parte della gente pensa che il pane è sano, soprattutto quando si è fatto di integrale. Anche se questo può essere vero ... si gonfia pane nello stomaco. Perché il pane contiene fibre, ti fa sentire piena. Tuttavia, si estende il tuo stomaco e lo rende più grande. Se si evita di mangiare pane (cioè, tramezzini e panini) per un paio di mesi ... il vostro stomaco sarà naturalmente ottenere più piccolo! Pertanto, quando si mangia, si otterrà soddisfatto veloce. Questo è un passo importante per perdere 50 chili in 6 mesi.