Come perdere peso con la Danza del ventre

danza del ventre è una antica forma di movimento che coinvolge usando i muscoli dell'addome e di nuovo a ruotare il corpo. La danza del ventre è un'attività fisica a basso impatto che può aiutare le persone a perdere peso senza stress o la pressione delle articolazioni e delle ossa. Danza del ventre è poco costoso, che lo rende una scelta conveniente per chiunque di decidere su un piano di allenamento. Cose che ti serviranno
Danza del ventre DVD
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Scegli un DVD danza del ventre. Avere un DVD vi aiuterà enormemente a comprendere i sottili movimenti e le rotazioni del corpo. Ci sono molte aziende e individui che producono ventre DVD danzanti. Bellydancing.org ha creato una collezione dei migliori dvd danza del ventre a disposizione, e ha aggiunto una valutazione di ciascuna sul proprio sito internet (vedi Risorse).
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Inizia lentamente. Come sempre, consultare il medico prima di iniziare un nuovo esercizio di routine. Ci vuole tempo per diventare abili a danza del ventre. Danza del ventre di circa 30 minuti, 3 giorni a settimana per iniziare. Aumentare gradualmente la durata del tempo di danza del ventre fino a quando sei danza del ventre per circa 1 ora ogni giorno.
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bastone con esso. La Mayo Clinic afferma che la danza del ventre brucerà più calorie all'ora a piedi o in bicicletta (vedi Risorse). Se i cambiamenti nel vostro corpo sembrano accadere a un ritmo più lento di quanto avrebbe voluto, non si arrendono. Ci vuole tempo per perdere grandi quantità di peso.