Come perdere peso senza fame te

Mangia mentre si perde peso . Istruzioni
1

fare una lista di alimenti healty che si può mangiare quanto si vuole . Come ad esempio l'acqua , solo scherzando . Frutta, verdura e cereali integrali , come carote , sedano , avocado , mele, arance , mirtilli, acciaio tagliato avena , torte di riso . Concedetevi di mangiare quanto si vuole dei cibi sulla vostra lista . Acciaio tagliato avena si muove lentamente attraverso il vostro sistema digestivo e aiuta a sentirsi sazi più a lungo .
2

Bere molti liquidi tra cui acqua e tè verde . Il tè verde aiuta il corpo a metabolizzare ( bruciare ) i grassi. Io raccomando almeno 5 tazze di tè verde al giorno . Non zuccherato
3

MOVIMENTO - ! Tieniti in movimento anche se non è "esercizio" . Camminare il più possibile. Parcheggiare l'auto più lontano dal negozio o della banca più possibile in modo da poter massimizzare il vostro esercizio . Anche se si inizia a camminare solo 1 minuto al giorno , si può lentamente aumentare la quantità fino a quando si è a piedi 45-60 minuti al giorno .
4

Avere vostro snack preferito a disposizione , ma non li mangiamo . Ricordate, se ha un buon sapore , sputa il rospo ! Scegliere di non mangiare loro in questo momento . Tenersi occupati , la distrazione è il metodo migliore per ridurre a mangiare .