Perdita di peso per le madri che allattano

L'allattamento al seno è forse l'unico modo per bruciare calorie semplicemente seduta ancora. Sembra un gioco da ragazzi che si potrà ottenere più velocemente e più duratura perdita di peso dopo la gravidanza se si sceglie di infermiere. Tuttavia, il risultato finale dipende dal proprio metabolismo. Calorie

infermieristica sarà quasi certamente aumenterà il vostro appetito. Cercate di lasciare la vostra fame guidare il mangiare. Come regola generale, mangiare un ulteriore 300 a 500 calorie al giorno per mantenere un adeguato approvvigionamento di latte.
Dieta

Se siete ansiosi di perdere il tuo "bambino peso ", essere rassicurato che la dieta durante l'allattamento è perfettamente accettabile, fino a quando si è attenti a mantenere una nutrizione adeguata. La qualità della vostra dieta, come una madre che allatta è più importante del numero rigoroso di calorie assunte, anche se la vostra offerta sarà influenzato se si limita l'assunzione di troppo severamente.

Bere molti liquidi, supplemento con un multivitaminico, mangiare grassi sani (soprattutto quelli contenenti DHA), e ottenere abbastanza calcio e vitamina B nella vostra dieta. | Photos.com Time Frame

bambini aumentano la loro assunzione di latte con età fino all'introduzione di cibi solidi tra i 4 ei 6 mesi. A quel punto, si beve meno calorie fino a quando, in ultima analisi, lo svezzamento dal seno.

Se integratore con formula, è necessario un minor numero di calorie che si farebbe se si stesse allattando esclusivamente. Il latte materno è prodotto in risposta alla domanda del tuo bambino. Pertanto, se integratore, si bruciano meno calorie e può produrre meno latte nel corso del tempo.
Svezzamento

Quando svezzare il bambino, essere avvertiti che si possono ritrovare parte del peso perduto attraverso l'allattamento al seno, soprattutto se non si regola le tue abitudini alimentari per compensare la diminuzione di calorie bruciate.

D'altra parte, alcune madri riferiscono che i loro corpi "appendere" al restante peso dalla gravidanza fino allo svezzamento è completa, al punto che essi sono finalmente in grado di gettare quei restanti qualche chilo.

Per alcuni, il processo di svezzamento graduale significa una battaglia prolungata con alti e bassi nel peso.

Considerazioni

I benefici per la salute per il bambino di allattamento al seno sono indiscutibili. Quando si tratta della propria salute, l'impatto è meno chiaro, ma per molti, il risultato è più veloce e, a volte più duratura perdita di peso.