Come perdere Fat Baby & smagliature

La gravidanza è un momento di stupore, quando il corpo di una donna viene modificato per accogliere il suo bambino in crescita all'interno. Nei nove mesi della gravidanza, molte donne mettere su un po 'di peso in eccesso e si sviluppano le smagliature sulla pancia. Bambino grasso e smagliature possono essere persi con un po 'di lavoro, con la dieta, esercizio fisico e creme. Il tempo può anche essere molto utile nel permettere che il corpo di una donna di tornare alla normalità dopo il parto. Istruzioni
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esercizio per ridurre la quantità di grasso bambino sul tuo corpo. Un piano di esercizio deve includere l'allenamento della forza tre giorni a settimana e l'esercizio cardio tre giorni a settimana, con l'esercizio fisico ogni giorno di durata di almeno 30 minuti. Forza di formazione aiuta a costruire i muscoli e aumentare il metabolismo del corpo, mentre cardio brucia un sacco di calorie e contribuisce alla perdita di peso veloce.
2

mangiare una dieta sana composta da cereali integrali, proteine ​​magre, verdure fresche, frutta e sano grassi per aiutare nella riduzione del grasso corporeo. Evitare tutti i cibi spazzatura e mangiare solo cibo che è stato cotto in casa con minime quantità di zucchero e sodio. Aumentare la quantità di fibre nella dieta per aiutare la digestione e ridurre il gonfiore.
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Usare creme scopo di aiutare nella riduzione delle smagliature su tutte le zone colpite. Idealmente, queste creme dovrebbero essere utilizzati durante la gravidanza, in combinazione con un sacco di acqua per mantenere la pelle idratata e permettere più facile che si estende come il vostro stomaco cresce. Smagliatura creme dovrebbero contenere vitamina E, in quanto può aiutare con la riduzione di linee e cicatrici.
4

consentire al corpo un sacco di tempo per tornare alla normalità dopo il parto. Si può richiedere di almeno nove mesi di grasso bambino a gettare; smagliature possono prendere un paio di anni a svanire e diventare meno evidente. Anche se la dieta, esercizio fisico e creme possono aiutare in questo processo, i maggiori cambiamenti si verificano con il tempo.