Come perdere peso dopo la gravidanza 5 Mesi

Se avete sempre guardato avanti per la gravidanza, perché si pensava ad esso come un tempo in cui si poteva mangiare quello che vuoi, si potrebbe sentire i risultati in questo momento. Purtroppo, non c'è una cosa come mangiare troppo durante la gravidanza. La buona notizia è che il parto si toglie circa 14 £ tra il bambino, la placenta e liquidi extra vi è stato portare in giro. La cattiva notizia è che si potrebbe avere molto di più di andare fino a tornare al vostro peso pre-gravidanza. Con la giusta dieta e l'esercizio fisico, tuttavia, è possibile arrivare il più presto possibile. Istruzioni
1

allattare. Se non siete stati allattando il suo bambino per tutto il tempo, probabilmente è troppo tardi per iniziare a questo punto, ma se sei stato, si sta facendo cose buone per il vostro corpo, anche. Infermieristica brucia circa 500 calorie al giorno, in modo da stare certi che mentre ti rilassi sul divano, si sta anche di perdere quel peso del bambino.
2

Mangiare una dieta sana riempito con un sacco di verdure e proteine. Le madri che allattano dovrebbero essere sicuri di bere molta acqua, come bene, perché infermieristico utilizza un sacco di energia. Parents.com fornisce un quadro completo mensile di una dieta per il post-parto mamme con gustose idee di menu e ricette che mantengono le vostre esigenze, come una nuova mamma in mente. (Vedi riferimenti).
3

Prendete il vostro bambino per un 30 minuti di camminata veloce ogni giorno. Se si riesce a trovare il tempo per andare in palestra tutti i giorni, si potrebbe essere in grado di bruciare calorie anche di più, e un sacco di palestre offrono servizi di baby-sitting a determinate ore. In caso contrario, passeggiando per il quartiere è un modo divertente per ottenere l'esercizio che ti serve e un po 'di aria fresca per il vostro bambino.