Come per il massaggio lungo la colonna vertebrale

Un massaggio lungo la colonna vertebrale è rilassante, non solo, ma mantiene agile per evitare lesioni. Un buon massaggio aumenta la circolazione e migliora il sistema linfatico. Massaggio può di fatto da chiunque, se si sa come. Segui questi semplici passi per massaggiare lungo la spina dorsale. Istruzioni
1

Scegliete qualche speciale massaggio con olio, olio di sesamo o olio di bambino. Utilizzare una piccola quantità o non avrete abbastanza controllo durante il massaggio.
2

Posizionare il soggetto stomaco verso il basso su una superficie piana, preferibilmente di un lettino da massaggio o un materasso. Parte superiore del corpo del soggetto deve essere svestita. Chiedi loro di allentare i pantaloni e si può infilare una asciugamano intorno alla cintura per assorbire l'olio in più.
3

stand vicino la testa del soggetto. Partendo dall'alto della colonna vertebrale, appoggiare i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale e li ruotare in cucchiaio-come movimenti circolari mentre si applica pressione. Spostare tutta la strada lungo la spina dorsale.
4

Tirare indietro le mani fino al collo, fare i pugni, e spingere le nocche dolcemente giù ogni lato della colonna vertebrale, dal collo alla parte inferiore della schiena. Una volta raggiunta la parte bassa della schiena, apre il palmo della mano e spingere verso il basso, che si estende contro i fianchi.
5

Tornate fino al collo, chiude i pugni e spingere verso il basso lungo un lato della colonna vertebrale con la vostra i pollici dalla parte superiore alla parte inferiore della schiena. Poi fare l'altro lato.
6

massaggio ai lati del collo con le mani facendo piccoli cerchi. Con i pugni, usa i pollici e nocche per allungare senza problemi verso l'alto sul collo.