Come dormire meglio quando il vostro russare Marito

Un marito che russa notte dopo notte si possono avere alla fine il tuo ingegno. Se siete in questa situazione, non c'è bisogno di disperare, però. Ci sono diverse tecniche che si possono impiegare per porre rimedio alla situazione, i quali non richiedono un intervento chirurgico doloroso e costoso. Metodi che cercano come evitare gli alimenti che inducono russare e di indossare tappi per le orecchie può aiutare a regolare il problema, senza di voi e il vostro coniuge dover ricorrere a camere separate come soluzione. Cose che ti serviranno
Umidificatore
Noise Machine, Tennis ball
Nastro adesivo
tappi per le orecchie
Mostra più istruzioni
1

Chiedi al tuo marito di evitare alcuni alimenti prima di coricarsi che possono aumentare il problema russare. La caffeina, latticini e alcol possono tutti aggravare il problema. Inoltre, sonniferi può aumentare il russare.
2

Eseguire un umidificatore in camera da letto prima di andare a dormire. L'aria umida può ridurre il russare una volta che il marito si addormenta.
3

Gioca una macchina di rumore quando ti sistemi a letto. Macchine rumore possono giocare un certo numero di suoni, come la laminazione delle onde sulla spiaggia o suoni della foresta pluviale. Questi suoni possono soffocare russare di tuo marito e di aiutare a concentrarsi sui rumori più piacevoli.
4

Attaccare una palla da tennis sul retro del pigiama di tuo marito, utilizzando del nastro adesivo. La palla da tennis sarà scomoda se tuo marito rotola sulla schiena, che lo incoraggerà a dormire su un fianco. Dormire su un fianco può ridurre il russare.
5

Indossare un paio di tappi per le orecchie, se tutto il resto fallisce. Tappi per le orecchie in grado di ampliare l'orecchio possono essere acquistati presso i negozi di droga o negozi di home-merci.