Come ridurre Seratonin

Secondo Diagnosticare - Me.com , "Quando i livelli di serotonina sono bassi , molti problemi psicologici possono sviluppare tra cui la depressione grave . " Ma quando accade il contrario , una persona può avvertire sintomi come sudorazione , agitazione, confusione , letargia , tremore e spasmi muscolari . La chiave con qualsiasi stile di vita o dieta è sempre l'equilibrio. Istruzioni
1

Includi tirosina, uno dei 20 amminoacidi utilizzati dalle cellule del corpo di sintetizzare proteine ​​, nella vostra dieta quotidiana . Prendete 2.600 mg di aminoacidi per via orale 5 a 7 giorni a settimana .
2

ridurre l'assunzione di carboidrati per circa 4 o 5 giorni e consumare cibi altamente proteici . Proteina ha un effetto negativo sui livelli di serotonina e quando ridotti o eliminati si tradurrà in livelli di serotonina più bassi .
3

ridurre o eliminare il consumo di noci , noci pecan, e avocado per ridurre i livelli di serotonina .
4

ridurre l'esposizione alla luce solare diretta . Utilizzare un ombrello quando all'aperto nelle prime ore del giorno o indossare maniche lunghe e un cappello per ridurre al minimo l'esposizione al sole quanto a cui si è esposti .